3주만 이걸로 밥 먹으면 진짜 뱃살이 빠짐

3주만 이걸로 밥 먹으면 진짜 뱃살이 빠짐

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

평소 식습관이 문제가 있어서
뱃살이 나왔던 분들은
이 비법을 단 3주간만 실천하셔도
체중이 2-3kg 정도 감량되는
놀라운 경험을 하실 겁니다.

그 마법의 비결은 바로
‘티스푼’으로 밥을 먹는 것입니다.

티스푼

밥을 과하게 먹지 않으려면
천천히 먹어야 합니다.

천천히 먹으면 조금만 먹다가 밥숟갈을 놔도 아쉬움이 덜 합니다. 음식 고유의 맛을 음미하며 먹으면.

“난 원래부터 밥을 빨리 먹어”
라고 말하는 분들이 있어요.

원래부터 그런 사람은 없습니다.
빨리 먹는 것이 반복되다 보니
그게 습관이 된 거죠.

이제 천천히 먹는 것을 반복하다보면
천천히 먹는 사람이 됩니다.

밥을 조금 푸고
천천히 먹으면
좀 덜 먹어도 만족하게 됩니다.

도구를 바꿔보세요.

젓가락으로는
한 번에 밥을 많이 잡을 수 있지만
티스푼으로는 어렵습니다.

티스푼으로 먹으면
어쩔 수 없이 천천히 먹게 되고
더불어 소식하게 될 겁니다.

티스푼으로 천천히 먹다가 남들이 밥숟갈 놓을 때 같이 놔주세요. 배를 채우기보다는 음식의 맛을 온몸으로 충분히 느껴보세요.

다이어트에 대한 의지가 박약하신 분들은
이제 티스푼을 들고 다녀보세요.
식당에서도 티스푼으로.

물론 티스푼으로 먹으면서 천천히 양을 줄여서 먹어야 살이 빠지지, 티스푼으로도 빨리 많이 먹으면 살 안빠져요. 이성적으로 생각해주세요 ㅎ

딱 3주만 실천해보세요

3주면 습관이 될 수 있습니다.
매우 우습겠지만
효과는 엄청날 것입니다.
적어도 집안에서라도
티스푼으로 드셔보세요.

세포 깊숙한 곳까지
다이어트에 대한 의지가 각인될 것입니다.