밥을 천천히 먹으면 좋은 점, 그 이유

밥을 천천히 먹으면 좋은 점, 그 이유

조회수 9,148

이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

밥을 적게 드시라고 하면
섭섭하지요.
그럼, 천천히 드셔보겠어요?

천천히 먹으면
– 소화가 잘 되고
– 과식이 방지되고
– 혈당이 천천히 올라가고
– 뱃살도 빠지고
– 침이 잘 나오고
– 음식의 맛을 제대로 느낄 수 있고
– 입을 움직이면 위와 장도 잘 움직이고
– 치아도 더 튼튼해집니다.

빨리 먹으면 많이 먹게 됩니다.
뱃속에 들어간 음식물은 불어납니다.
먹는 동안에는 그걸 몰라요.
시간이 지나면서 배가 부르죠.
배가 부르면 음식물이 식도로 역류하기도 쉽습니다.

“난 원래 밥을 빨리 먹어..”
아 제발 이런 얘기 하지마시기를..

원래 부터그랬던 사람은 없습니다.
행동을 반복하다보니 습관이 만들어진 거죠.

귀하는 원래 그런 사람 아니셨습니다.

식사를 천천히 하는 간단한 기술 3가지 알려드릴게요.
내일부터 연속 3일간.
소식 놓치지 않으려면 “소식받기” 버튼 꾹 눌러주세요.