뱃살 빼려면 OO을 들고 다니세요.

뱃살 빼려면 OO을 들고 다니세요.

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

이거 들고 다니면 반드시 살빠지게 됩니다. 끝까지 쭉 읽어보세요.^^

궁금

밥을 먹고 난 다음 먹는 것, 그걸 후식이라고 하지요.
근데 여기에 함정이 있어요.  아주 달달한 것으로 후식을 하거든요.

사탕? 사탕은 설탕을 꽝꽝 뭉쳐놓은 거에요. 설탕 한 숟가락 푹 퍼먹는 거나 똑 같은 거죠.

설탕이 왜 문제냐면, 이게 혈당을 아주 빠르게 올린다는 거에요.
혈당이 빨리 올라가면 인슐린이라는 호르몬이 대량으로 쏟아져나와서 혈당을 몸 속에 저장시킨답니다.
저장되는 형태는 대개 ‘지방’입니다. 뱃살은 그렇게 찌는 거죠.

그러므로 달달한 후식을 경계해야 합니다.
인생의 재미를 위해서 디저트를 꼭 드셔야만 하겠다면, 정신 바짝 차리고 조금만 드시도록… 정신줄을 놓치 말기에요.

물론 디저트를 안먹을 수록 뱃살은 더욱 날씬해질 겁니다.

호주나 미국 사람들, 비만한 사람들이 많아요.
그 이유는 식사와 함께 꼭 주스나 탄산음료를 먹는다는 것.
그리고 식사후에 달달한 디저트를 챙겨먹는다는 것입니다.

우리는 그러지 마요…
특히 식사 후에 입가심한다고 사탕 먹는 거, 이거 하지 말자고요.

식사 후에 과일 먹는 것도, 가볍게 한쪽 정도만 드셔야지,
밥 금방 먹었는데, 거기다 또 과일 1개씩 다 먹고 그러시면… 아몰랑…

여름철의 설탕수박, 꿀참외… 이런 거 많이 드시면 배나와요.

특히 매운 음식 먹고 나면, 달달한 것이 땡기게 마련입니다.
아이스크림 사먹고 싶은 유혹이 한가득 차오르지요.

자, 뱃살을 빼겠다고 결심하셨다면 이제 이걸 꼭 들고 다니에요!
그것은 바로… 칫솔-치약입니다.

칫솔치약

밥 먹고 나서 바로 양치질을 하세요.
그게 최고의 입가심입니다.
치아건강에도 좋은 건 물론이고,
디저트 먹고 싶은 생각은 저 멀리 달아난답니다.