씨앗에는 생명력이 압축되어 있습니다. 모진 역경에도 녹슬지 않고 생명력을 유지하도록 해주는 강력한 항산화 물질이 들어 있습니다. 오미자, 산수유, 구기자, 복분자 그리고 토사자를 소개할께요. 오미자 오미자는 다섯 가지 맛을 가졌다고 해서 그 이름이 오미자(五味子)인데, 사실은 과실에서 나는 신 맛이 가장 강합니다. 간장과 신장의 기능을 높여주는 대표적인 한약재입니다. 해외에서는 쉬잔드라(Schisandra)라는 명칭으로 잘 알려져 있습니다. 구연산, 주석산 등의 유기산이 들어 있어 몸의 신진대사를 원활하게 해주며, 비타민C가 풍부하고, 비타민A, 비타민B군, 아연 등 각종 비타민과 미네랄이 풍부하고, 사포닌도 풍부하지만, 가장 대표적인 성분은 리그난(Lignan)이라는 성분입니다. 오미자의 리그난은 강력한 항산화물질인 동시에 식물영양소입니다. 기특한 것은 여성호르몬이 부족한 경우에는 그 기능을 보조하고, 여성호르몬이 과도한 경우에는 그 기능을 억제시켜주기도 합니다….

몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라는 말이 있습니다. 눈이 그만큼 소중하다는 말이지요. ‘아, 내가 나이가 들었구나…’ 이 느낌이 제대로 다가오는 그때가 바로 가까운 것이 안보일 때죠. 노안(老眼)… 돋보기까지 써야하는 상황이 생기면 나이들었음을 실감하지요. 나이가 들면 밤눈이 어두워집니다. 밤눈 어두워지면 야간운전에 정말 주의해야 합니다. 보행자가 잘 안보이고 표지판도 잘 안보입니다. 눈은 더 부시면서 밤눈은 어두워지고… 속상.. 황반변성이 생기면 더 심각해집니다. 시야가 흐릿하거나, 글자나 선이 흔들리거나 굽어져보이다가, 나중에는 글자가 한두 글자씩 안보이기도 하다가, 결국에는 실명까지 생길 수 있는 무서운 질환입니다. 그런 이런 질환이 50대 이후의 중노년층에게서 점점 더 많아지고 있습니다. 그러므로 눈에 좋은 영양소들을 잘 알고, 잘 챙겨먹는 것이 중노년의 삶의 질을 유지하는데 매우…

시중에 오메가3 제품을 보면 만원짜리부터 십만원짜리까지 정말 너무나 다양한 제품이 있습니다. 저마다 다 좋다고 하니 무엇을 골라야 할지 도무지 헷갈리실 겁니다. 좋은 제품을 고르는 포인트를 몇 가지 알려드리겠습니다. 1. 오메가3의 함량(순도)은 얼마나 되는가? 착각조심! 한 알의 중량(내용량)과 오메가3의 함량을 헷갈리지 마십시오. 중요한 것은 1알 속에 우리가 원하는 오메가3가 얼마나 들어있는가, 이것입니다. 오메가3 제품은 1캡슐의 중량이 보통 600mg 내지 1,000mg 정도 합니다. 근데 그 캡슐 안에 들어가 있는 내용물이 몽땅 다 오메가3는 아니랍니다. 1,000mg 즉 1g 짜리 캡슐에 정작 EPA 및 DHA 성분은 300mg 밖에 안들어 있는 제품이 무척 많아요. 아래 제품이 그래요. 덩치는 큰데 정작 오메가3는 3분의 1도 안들어 있습니다. 캡슐의 중량이 1,000mg 이라고 크게 써놓으면…