비염 증상 완화를 도와주는 음식 3가지

비염 증상 완화를 도와주는 음식 3가지

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주부구단

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주방지식백과

환절기마다
훌쩍훌쩍
흐르는 콧물에
힘든 분들이
많이 있는데요.

오늘은 그런 증상을
완화시킬 수 있게
도와주는 음식들을
알려드리려고 합니다.

<1> 레드비트
비트는 여러가지 좋은 비타민이
많이 들어있는 채소입니다.
특히 에너지를 만들고
면역력을 키워주는
비타민 B군, C군,
철분, 엽산, 칼슘, 식이섬유 등이
풍부하게 들어있습니다.
또한, 칼륨도 많이 들어있어서
체내의 나트륨 배출을 돕고
혈관을 확장시키는 등
비염 증상을 완화하는데
좋은 식품입니다.


<2> 작두콩작두콩에는 면역력에 좋은
비타민 B군의 함량이
다른 콩보다 3배정도
더 많이 들어있다고
알려져있습니다.
또한 항산화성분도 많이
포함되어 있어서
각종 염증을 예방하는데도
좋은 식품입니다.

<3>박하차 박하를 차로 먹으면
막힌 코를
시원하게 뚫어주는
효과가 있습니다.
콧속 염증에도 효과적이어서
따뜻한 박하차를
꾸준히 마시면
코막힘 등
비염 증상을 완화시키는데
도움을 받을 수 있습니다.