라면 먹고 우유 마시면 얼굴 안 붓나요?

라면 먹고 우유 마시면 얼굴 안 붓나요?

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주부구단

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누가 먹으면 그 냄새에 홀려 ‘한입만!’을 외치게 되는 마법의 음식!
바로, 라면인데요. 너무너무 맛있긴 하지만…
밤에 먹으면 다음날 얼굴이 퉁퉁 부을까 봐 고민이 되지요.

라면 먹고 우유 마시면 얼굴이 안 붓는다는 말,
들어보신 적 있으시죠?

우선 라면에는 우리가 상상한 것 이상으로 많은 나트륨이 들어있어요.
즉, ‘짜다’라는 것이죠.


Q. 라면의 나트륨 양은 어느정도일까요?
A. 나트륨이 총 1,790mg으로 세계보건기구(WHO)의
하루 나트륨 권장량 2,000mg에 육박하는 수준이에요.
(국물까지 모두 마셨을 경우!)

물론 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만,
이렇게 우리 몸에 갑자기 많이 들어올 경우에는 체액의
농도를 높여 우리 몸은 더 많은 수분을 필요로 합니다.

야식으로 라면을 먹고 나서 곧 잠에 들었을 경우에는
외부로부터 물이 공급되지 않으니 우리 몸속
구석구석에 있는 수분을 모아 세포들이 가져가게되고
수분을 가득 머금은 세포들이 부풀며 몸도 함께
부풀어 보이는 것
이랍니다.

Q. 라면 먹고 우유를 마시면 붓기에 정말 도움이 될까요?
A. 우유 속에는 많은 양의 칼륨이 들어있는데,
칼륨은 나트륨 배출을 도와 얼굴이 붓지 않게 도와줍니다.
그뿐만 아니라 나트륨은 우리 몸속에서 칼슘을 빠져나가게 하는데,
우유 속에는 칼슘도 풍부해 도움이 되지요~

따라서,
라면 먹고 우유 마시면 얼굴 붓기 줄이는 데 도움이 된다는 사실!

우유 외에도 바나나와 해조류도 칼륨이 풍부해
나트륨 배출에 도움이 된다고 해요.