면역력 높이는 감기예방법, 첫째, 둘째

면역력 높이는 감기예방법, 첫째, 둘째

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

면역력을 높이고 감기를 예방하는 10가지 수칙을 알려드리겠습니다.

“감기 뭐 그 까이꺼 대충 고춧가루 팍팍 쳐서 콩나물국 먹고, 한 번 푹 자고 일어나면 되지, 뭐..”

이건 젊고 팔팔한 사람들 얘깁니다.

나이가 들 수록
감기 걸리면 증상도 심하고,
잘 낫지도 않고,
잔 기침이 오래 가고,
앓고 나서 기력을 회복하는데도 한참 걸립니다.

연로하신 분들은요,
감기가 폐렴으로 이어져서
아주 위중한 상황까지 가는 경우도 생깁니다.

그래서 감기는 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.

자, 감기 예방 십계명, 정리해보겠습니다.

첫째, 손을 조심하세요.

이 손이 얼굴 쪽으로 가지 않도록 조심하십시오.

이미 감기 걸린 사람이요,
코 만지고,
기침할 때 손으로 막고,
이거저거 만지고 다닙니다.
그걸 또 다른 사람이 만지고..
감기는 그렇게 손을 통해 퍼지죠.

그러므로 여러분의 손이
밖에서 돌아다니며 이거저거 만지고 있다면
그 손으로 코 후비거나, 눈 비비거나, 손톱 물어뜯거나 그러지 마세요. 그게 감기의 통로가 됩니다.

코를 파고 싶으면, 우선 비누로 깨끗이 씻은 다음에, 혼자만의 공간에서, 시원하게.

둘째, 기회가 생기면 손을 씻으세요.

버스, 전철, 학교, 직장, 마트, 극장.. 뭐 어디서건
우리는 손잡이, 문고리, 이것저것 계속 만지면서 다닙니다.
물론 이걸 더럽다고 생각할 필요는 전혀 없는데요,
만약에 자신이
면역력이 떨어진 것 같고,
툭하면 감기에 잘 걸리는 사람이라면,
손을 자주 씻어주세요. 기회가 있을 때마다.

화장실에서 볼 일 본 뒤에 손 씻는 거요,
꼭 뭐가 묻었거나, 튀어서만 씻는 거 아니구요,
그냥 손 씻을 기회가 생겼으니 씻는다, 생각하자고요.

그렇다고 강박증이 될 정도로 씻지는 마시고요. 밖에서 이거저거 만지고 돌아다니실 때만요.