환절기, 비염에 좋은 음식 3가지

환절기, 비염에 좋은 음식 3가지

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주부구단

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환절기가 힘든 분들,
많이 있지요?
코가 간질간질,
하루종일 훌쩍훌쩍
머리도 아프고 피곤해지는
비염증상이 나타나기 때문인데요.

이런 증상을 보일 때 먹으면
좋은 음식 3가지,
알려드릴게요.

<1>비트

비트는 여러가지 비타민이
많이 들어있습니다.
대표적으로 비타민 B군,
철분, 엽산, 칼슘, 식이섬유 등
환절기 건강관리에
필요한 비타민들이
풍부하게 들어있습니다.
특히, 칼륨 성분이 많이 들어있어서
체내의 나트륨 배출을 돕고
혈관을 확장하는데 도움을 주어
비염 증상 완화에 좋습니다.

<2> 국화차

국화차는 코막힘 증상을 해소하는데,
도움을 줍니다.
또한 따뜻한 차를 마시는 것은
비염 증상 완화에 좋으므로,
따뜻한 국화차를 자주 마시면,
비염과 피로회복에 좋습니다.

<3> 작두콩

작두콩에는 비타민 B군이
일반 콩보다 3배정도
더 많이 들어있는데,
비타민 B군은
면역력을 강화시키기 때문에
비염 예방에 좋습니다.
또한, 항산화 성분인
비타민 A도 많이 들어있어서
염증 완화에도 도움을 줍니다.