"멀미예방법", 휴가 가기 전에 알아보자

“멀미예방법”, 휴가 가기 전에 알아보자

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주부구단

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멀미 때문에 여행길이 고통스러운 분들 계시죠?
멀미는 우리 몸이 평소와 다른 움직임을 수동적으로
경험하게 되면서 발생하게 됩니다.

멀미로 인해 장시간을 차에서 보내는 것이 걱정되는 분들은 미리 멀미예방법을 확인하고 대비해볼까요?

▶ 흔들림이 적은 좌석 앉기

흔들림이적고 창문에 가까운 쪽으로 앉는 것이 좋습니다.
창문을 통해 시야를 확보함으로써 흔들림을 예측할 수 있어 멀미를 줄이는데 도움이 된다고 합니다.
그 예로는, 운전석 옆자리, 비행기는 주날개 위쪽,
배는 가운데, 기차는 순방향 좌석이 있습니다.

▶ 과식 상태는 피하기

과식은 멀미를 심하게 만드는 원인이 됩니다.
과식을 하셨다면 충분히 소화를 시킨 후 차에 탑승하시는 것이 좋습니다.
이와 반대로 공복 상태에도 멀미가 날 수 있으니
차에 탑승하기 전 2-3시간 전에 가볍게 식사를 하시는 것이 좋습니다.

▶ 신맛이 나는 음식 먹기

멀미를 일으키는 원인들 중 자동차의 특유냄새를 꼽을 수 있는데요. 이 때 찬물이나 탄산수를 약간씩 마셔주거나
레몬이나 매실액 같이 신맛이 나는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
신맛이 나는 음식에는 구연산 성분이 들어있는데
이 성분이 울렁거림을 달래주는 효능이 있다고 합니다.

▶ 안대 착용하기

멀미가 났을 때 잠을 잠으로써 멀미를 느끼지
않게하는 것이 좋은데요.
다만 잠이 오지 않는다면 안대를 착용해 시각적 변화를 적게 느끼게 하는 것도 도움이 된답니다.