신장결석을 일으킬 수 있는 음식들

신장결석을 일으킬 수 있는 음식들

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주부구단

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신장결석, 고생하기 전에
미리미리 조심하는 것이 좋겠지요?

신장결석을 일으킬 수 있는 식품들
알려드릴게요,

평소에 많이, 자주 드시고 계셨다면
이제는 주의하시는게 좋겠습니다.

<1> 탄산음료배달음식에 세트로 함께 있는
탄산음료, 먹을 기회가 많은데요.
설탕이 많이 들어있는 탄산음료는
많이 먹을수록
치아에도 좋지 않지만,
신장결석을 만들 확률이 높아진다는
연구결과가 있습니다.
또한 결석이 아니라도 신장질환을
일으킬 수 있는 음식이기 때문에
평소에 각별한 주의가
필요하다고 합니다.

청량감을 주는 음료수가 생각난다면
레몬 한조각을 띄운 물이
건강에는 더 좋습니다.

<2> 육류 붉은색 육류를 즐겨먹는 식단은
건강에 여러가지 안좋은 영향을
줄 수 있습니다.
또한 균형에 맞지 않게
단백질에만 집중된 식단은
단백질의 폐기물을 처리하는 과정에서
신장에 무리를 줄 수 있고,
요산의 수치도 높일수 있습니다.

무엇보다, 건강을 위해서
어느 한 영양소에만 치우치지 않는
균형잡힌 식단이 중요합니다.

<3> 유제품

유제품 속의 칼슘이
신장결석에는 안좋은 영향을
줄 수 있습니다.
신장결석의 위험을 부추기는
상황이기 때문에
과거 신장결석의 병력이 있었거나
하는 경우에는
더욱더 유제품의 섭취를
제한할 필요가 있습니다.

<4>소금

나트륨을 과도하게 섭취하는 경우에
수분저류현상이 나타날 수 있고,
따라서 나트륨이 체외로
잘 배출되지 않으면
신장과 혈압에
안좋은 영향을 주게 됩니다.
나트륨을 많이 섭취하기 쉬워지는
가공식품이나 젓갈류를
특히 조심하는 것이 좋습니다.

<5> 카페인

카페인의 과도한 섭취는
신장을 무리하게 만들고,
소변의 칼슘수치를
증가시킬 수 있다고 합니다.
지속적으로 과도하게 카페인을
섭취하게 되면
역시 신장에 좋지 않은
영향을 주게 되므로
신장쪽이 약한 사람들은
커피와 같은 카페인 음료를
주의하는 것이 좋겠습니다.