눈 밑 떨림 증상을 가져올 수 있는 원인

눈 밑 떨림 증상을 가져올 수 있는 원인

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주부구단

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눈 밑이 떨리는 증상
느껴본 분들 있으실까요??
그 원인이 다양한데요.
한번 알아보고 예방해 보세요.

1. 피로 누적과 스트레스

쌓인 피로와 스트레스는
근육 이완을 돕는
전해질에 부정적인 영향을 주고
눈 밑 근육이 무의식적으로
떨리게 만드는데
만성피로나 스트레스를
제대로 해소하지 못하면
눈 밑 떨림이 자주 나타나게 됩니다.

2. 과도한 카페인 섭취

과도한 카페인을 섭취하면
신체 각 부위가 필요 이상으로
각성하게 되어 눈 떨림 증상이
유발되거나 심해질 수 있습니다.
따라서 카페인 음료를 많이 섭취한다면
차츰 줄이는 것이 좋습니다.

3. 마그네슘 부족

가장 흔하게 알려진 눈 밑 떨림 증상의
원인은 마그네슘 부족입니다.
마그네슘은 우리 몸을 진정하게 만드는
천연 진정제일 뿐만 아니라
우리 몸에 꼭 필요한 무기질 성분으로
신경, 근육운동에 매우 중요한 역할을 합니다.
따라서 마그네슘이 부족하면 자연스럽게
눈 밑 떨림 증상이 유발될 수밖에 없는데
충분한 수면 및 휴식을 취하고
시금치, 바나나, 등푸른생선, 우유 등
마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는게 좋습니다.

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