건강에 좋은 귀지압법 5가지

건강에 좋은 귀지압법 5가지

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주부구단

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하루 5분으로 하는 홈케어 건강관리! 건강에 도움이 되는 귀 지압법 소개합니다.

1. 귓볼 늘리기 (20회)
 : 집중력 향상, 컨디션 회복
양손으로 양쪽 귓볼을 잡고 20회 정도 천천히 늘려준다. 이 지압법은 높은 집중력을 요하는 일을 하거나, 장시간 업무를 보거나 시험을 준비하는 분들께 좋은 지압법입니다.

2. 귀 구기기/귀접기 (접었다 놓았다 30회)
: 척추와 어깨의 근육뭉침 해소, 혈액순환 개선
일상에서 피로를 느낄 때 귀의 위와 아래를 접어서 눌러주면 척추와 어깨 부위의 근육뭉침에 도움이 됩니다. 허리통증이라 어깨 통증이 생기면 간단히 이 동작을 따라해보세요.

 3. 귀 전체를 꾹꾹 누르기 (20회)
:소화촉진
평소에 소화가 잘 안되거나 더부룩함을 많이 느끼시는 분들은 손가락으로 귀의 전체를 꾹꾹 눌러주세요. 20-30회 정도 눌러주면 소화기관이 자극되고 더부룩함 해소에 도움이 돼요.


4. 귀 잡아당기기(20회)
: 알러지, 편도선질환에 효과
이 지압법은 귀 가장자리를 잡고 바깥으로 펴주는 동작으로 알레르기는 물론 편도선질환에도 효과가 있다고 합니다.

 5. 귀 마찰하기(30회)
:
무기력증 회복, 스트레스 해소
검지와 중지 사이에 귀를 두고 귀가 뜨거워지도록
30회 정도 마찰을 합니다. 이 지압법은 추위극복에 도움을 주고 무기력증에도 효과가 있다고 합니다.