천연소화제, 소화를 도와주는 음식 4가지

천연소화제, 소화를 도와주는 음식 4가지

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주부구단

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주방지식백과

평소에 위가 안좋으시거나 소화가 잘 안되는 분들 계시죠?
그럴때마다 병원에 갈 수도 없고..
그럴 땐 천연 소화제 역할을 할 수 있는 음식들을 드시면 도움이 될거에요.

오늘은 약 대신 드실 수 있는 천연소화제 4가지를 소개할게요.

01. 매실

매실은 소화에 도움을 주는 음식으로 유명하죠.
이유는 매실에 있는 유기산이 소화효소나 소화약분비를 원활하게
도와주기 때문인데요. 항균성분도 함유되어 있어서 식중독 예방에도 좋답니다.

02. 무

무에는 소화효소가 많이 들어있고
성질이 따뜻하기 때문에 소화에 도움이 된다고 합니다.
특히 밀이나 보리같은 탄수화물을 먹고 나서 속이 더부룩할 때
무를 먹으면 좋다고 합니다.

03. 사과

아침에 사과를 한 쪽씩 섭취해주면
식이섬유를 통한 소화촉진 효과가 있다고 합니다.

04. 양배추

양배추에는 비타민, 식이섬유, 칼슘 등의 풍부한 영양소를 가졌기 때문에
위 점막을 강화시켜주고 위의 손상을 막아줍니다.
날 것으로 먹어도 좋지만 수분이 많아서
즙으로 내서 물처럼 꾸준히 드시면 소화기능 향상에도 좋아요.