겨울철 미세먼지 배출에 좋은 음식

겨울철 미세먼지 배출에 좋은 음식

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주부구단

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미세먼지와 초미세먼지가 기승을 부리면서 외출도 마음 편하게 못하는 요즘!
도움이 되는 좋은 음식들을 먹으면서 극복해볼까요?
미세먼지를 잘 배출해주는 음식 5가지를 소개하겠습니다.


가장 기본적인 물!
우리 몸에 꼭 필요한 성분이죠.
미세먼지와 노폐물이 소변으로 배출되게 해  혈중 중금속 농도를 낮추고
호흡기 내 적당한 습도를 유지해 먼지를 잘 흡착시켜 배출할 수 있게 합니다.


해조류


미역, 다시마, 톹, 매생이 등에 풍부한 ‘알긴산’ 성분은
몸 속 미세먼지, 발암물질, 잔류농약 등을 흡착하여 배출시키는 데 도움이 되고
풍부한 식이섬유로 몸 속 노폐물을 정화하고 혈액을 맑게 하는데 도움이 됩니다.

브로콜리


브로콜리는 폐에 붙은 미세먼지를 제거하고
체내 염증 완화, 베타카로틴, 셀레늄 성분으로
체내 유해산소를 없애고 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

미나리

미나리는 해독작용과 이뇨작용을 도와 체내 미세먼지 배출을 돕고
그외 당근, 케일, 토마토 등의 식이섬유가 풍부한 녹황색 채소는
배변활동을 도와 미세먼지와 노폐물 배출을 돕고 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

배는 예부터 기관지에 좋은 과일로
미세먼지 배출, 면역력 강화에 큰 도움이 되며,
배의 ‘루테올린’ 성분은 가래와 기침을 감소시키고 겨울철 감기예방에도 좋아요.