갱년기 증상, 화끈 달아오르는 안면홍조 잡는 음식은?

갱년기 증상, 화끈 달아오르는 안면홍조 잡는 음식은?

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

화끈 달아오르고
땀 쭉 나는 안명호조증상을 가라앉히는 음식,

바로 콩입니다. 콩이 안면홍조를 개선시키다는 연구논문이 상당히 많아요.

콩 열심히 먹으면 안면홍조 발생 절반으로 감소

우리나라와 여건이 비슷하다고도 할 수 있는 일본에서 연구된 바를 하나 소개해드릴께요.
일본의 다까야마라는 지역에 사는 35세~54세 여성 1,106명을 대상으로 1992년부터 6년간 그녀들의 식생활을 조사해봤어요. 후향적인 연구가 아니라 전향적인 연구였습니다.

6년의 세월이 흐르는 동안 그 1,106명의 여성 중에 대략 10% 정도 되는 101명의 여성에게서 중등도 혹은 심한 안면홍조증상이 나타나더래요.

그런데 콩 음식을 많이 먹은 여성들은 가장 적게 먹었던 여성들에 비해서 안면홍조 증상이 훨씬 적게 나타났지요. 콩 적게 먹은 여성들은 41명에게서 안면홍조 증상이 나타났는데, 콩 많이 먹은 여성들에게서는 22명에게서만 그 증상이 나온 겁니다. 즉 콩은 안면홍조 증상으로 고생할 위험을 절반수준으로 낮춰준다고 생각하시면 됩니다.

그런데 콩을 먹으면 소화 안되는 분들 있지요.
콩을 완전 푹 삶아 먹아야 탈이 없습니다. 

그러므로 콩을 푹 삶아서 만든 두부가 최고입니다.

일단 두부 열심히 드시고요!
그런데 두부도 종류가 있지요?
갱년기 증상을 극복하려면 어떤 두부가 가장 좋을까요?

다음 시간에 또 이어서 알려드릴께요.