식후에 바로 하면 안되는 것은?

식후에 바로 하면 안되는 것은?

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주부구단

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주방지식백과

식사 후에는 절대 하면 안되는 것은 무엇일까요?

과일먹기

과일 속에 포함된 단당류 물질이 위 속에 정체되고
효소로 인해 배가 부풀어 올라 배가 부글부글 끓게 된다.
식전 30분~1시간이나 식후 2시간 지나 먹는 것을 추천합니다.

운동

식사를 하면 장내 소화기 쪽으로 혈액이 몰려서 소화를 돕게 됩니다.
하지만 바로 운동을 하게 되면 사용되는 근육쪽으로 혈액이 분산이 되고
이는 소화 흡수를 방해하는 요소가 됩니다.
가벼운 산책 정도는 괜찮아요^^

수면

식후에 잠이 쏟아진다고 많이들
엎드려 자거나 바러 주무시는 분들이 있어요.
바로 주무시게 되면
음식물이 오래 머무르게 되면서 각종 질환을 초래하게 됩니다.
위염 식도염, 위장장애, 만성질환 등을 유발할 수 가 있으니
꼭 30분에서 1시간 동안은 소화를 시킨 후 주무시기를 바랍니다.

차 마시기

대부분 차의 잎에는 산성물질과 타닌 같은 성분들이 있습니다.
이 성분들이 이미 섭취한 단백질과 결합해 소화를 방해합니다.
그러므로 식후에 바로 드시지 마시고 1-2시간 뒤에 마셔 주세요~

목욕

식후 바로 목욕을 하게 되면
신체내 소화기관에 혈액이 일시적으로 감소하게 되며
위장내에 소화점액의 분비가 떨어져 소화에 문제가 생깁니다.
위염성 식도염, 위장장애 등의 질환이 있으신 분들은 조심 하셔야합니다.