기초체온이란

기초체온이란?

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

기초체온이란?

얘기 많이 들어보셨지요?
기초체온을 재보면 자신의 배란상황을 알 수 있답니다.
임신을 준비하고 있다면 한 번 재볼만 합니다.

우선 기초체온이란 무엇인가? 부터.
사람의 체온은 항상 변합니다.
항온동물이라고 하지만 ‘체온대’가 항온이라는 것이지,
정말 항상 같은 체온을 갖고 것은 아닙니다.
그렇다면 생물이 아니라 기계죠.

기초체온계

신체적인 활동을 하면 체온이 올라갑니다.
뛰면 올라가고, 밥 먹으면 올라갑니다.
하지만 배고프면 체온 떨어집니다.
‘춥고, 배고프다’는 말이 괜히 나온 말은 아닙니다.

화가 나면 심장이 벌렁벌렁하고,
얼굴 벌개지면서 체온이 올라갑니다.
열 받는다고 하지요? 실제로 체온 올라갑니다.
반면 침울해지면 분위기 다운 되고 몸도 싸늘해집니다.

그냥 꼼짝 없이 누워 잠만 잘 때에도
낮에 잠잘 때의 체온과 새벽녘의 체온이 다릅니다.
새벽에는 체온이 더 떨어지죠.

기초체온표

이렇듯 체온은 항시 변하기에
아무 때나 체온을 재고서는 자신의 체온이 높다, 낮다를 말 할 수 없습니다.
그래서 기초체온이라는 개념이 등장한 겁니다.

체온에 영향을 끼치는 변수가 최소화되어 있는 때,
즉 팔다리 꼼짝 않고 숨만 쉬며 자다가 잰
아침 체온을 기초체온이라고 합니다.

눈 뜨기 전의 체온을 재면 더 이상적이겠지만,
자기 스스로 체온을 재야 하니,
아침에 눈 떴을 때 일어나 활동하기 전에 잰 체온을
기초체온이라고 치는 겁니다.