몸을 따듯하게 만드는 운동

몸을 따듯하게 만드는 운동

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

몸이 따듯하면 임신이 더 건강하게 잘 됩니다. 따듯한 몸을 만드는데 좋은 운동, 집에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 스쿼트를 추천합니다.

우리 몸에서 가장 큰 근육은 엉덩이와 허벅지 근육입니다. 이 근육이 단련되면 열 생산이 효율적으로 이루어지고, 덩달아 기초체온도 올라갑니다.

다리 근육은 ‘제2의 심장’이라고 불립니다. 심장에서 펌프질한 혈액을 다시 위로 올려주는 역할을 하는 것이 다리 근육이기 때문입니다. 혈액순환에도 한 역할을 하고, 자체적으로 열 생산까지 하니, 몸이 찬 여성들이라면 반드시 하체와 엉덩이 근육을 단련해줘야 합니다.

아래 동영상을 한 번 따라해보세요. 자세에 유의하시구요. 무릎을 구부릴 때 무릎이 발앞꿈치 앞으로 나오지는 않도록 주의하세요. 처음부터 무리하지는 마세요. 다 따라하고 다음날 기어다닐 수도 있습니다.

자, 지금 바로 책상 위에 핸드폰 올려놓고, 동영상 틀고, 남편과 함께 해보세요. Right Now!