기초체온을 올리려면

기초체온을 올리려면

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

기초체온이 낮게 설정되어 있는 사람들은
그 설정값을 올려줘야 하는데,
이게 단기간에 쉽게 되는 것이 아닙니다.

어떤 약을 먹는다고 해서
체온의 설정값이 금방 바뀐다면
그 약이 오히려 이상한 약일 것입니다.

단기간에는 안되지만 장기간 꾸준히 실천하면
반드시 체온이 올라가는 방법들이 있습니다.

단군 신화에서 곰이 마늘을 먹고 사람이 될 때
백 일이 걸렸다고 하죠?
마찬가지로 체온을 높이는데도 백 일 정성이 필요합니다.
백 일 동안 매일 한 번씩 강제적으로 체온을 높여주는 시도들을 하면
체온의 설정값이 반드시 올라갑니다.

체온을 강제로 올리는 가장 좋은 방법은
열이 나도록, 땀이 나도록 하루에 30분 이상 운동을 하는 것입니다.

빠르게 걷는 운동이 참 좋습니다.
스쿼트도 좋습니다.

그리고 계피차를 꾸준히 드시는 것도 좋습니다.
양기(陽氣)를 북돋아주는 대표적인 약재가 계피랍니다.