여자들이 방광염이 잘 생기는 이유, 그것을 알면 예방의 길도 보인다.

여자들이 방광염이 잘 생기는 이유, 그것을 알면 예방의 길도 보인다.

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

방광염 환자 10명 중 9명은 여자입니다.
그 이유는 여성들은 요도가 짧고 항문과 가까이 있기 때문입니다.

항문으로 나오는 것은 대변인데요, 
대변은 세균 덩어리입니다.

그 세균에는
좋은 균도 있고
나쁜 균도 있습니다.

만약 대장 안에 나쁜 균이 많아지면
대변으로도 나쁜 균이 더 많이 나옵니다.

그 나쁜 균들은 질과 요도로 이사 오면서
질염과 방광염을 만들 수 있습니다.
아래 동영상에서 제가 설명한 것을 한 번 보셔요. 금방 이해하실 수 있을 겁니다.

방광염이 생기는 여러가지 유발요인이 있는데, 피로와 면역력 저하를 기본으로 깔면서 장 안에 좋은 균보다 나쁜 균이 더 많아진 것도 한 가지 요인이랍니다.

장에 유익균이 많으면
방광염도 덜 걸린다  

그러므로 장 내에 좋은 균이 많아지도록 하는 것이 방광염을 예방하는데 매우 중요하다는 것, 꼭 명심해주세요. 상관 없는 것 같지만 상관 많아요. 

장내에 좋은 균이 많아지려면?

– 김치, 장류, 젓갈 등을 적절히 섭취하세요. 유익한 균을 몸 속으로 들여놓는 식생활입니다.
– 그리고 섬유질이 풍부한 식사를 하세요. 캡슐에 들어있는 프로바이오틱스를 먹는다 하더라도 그 균들이 계속 먹고 살 수 있는 먹이가 없으면 걔네들 금방 죽습니다. 섬유질이 바로 유익균의 먹이랍니다. 각종 채소, 나물, 해조류 등의 음식을 열심히 챙겨드시면 장 안에 좋은 균들이 많이 살게 되고, 나쁜 균은 물러갑니다.
콩에 들어있는 올리고당 역시 유익균의 좋은 먹이가 돼요. 콩을 먹을 때는 반드시 푹 찌거나 삶아서 먹거나, 발효시킨 콩(청국장, 낫또 등)으로 먹도록 하세요.
– 우엉에도 올리고당 풍부합니다. 우엉을 잘게 썰어서 밥 지을 때 같이 넣어서 우엉밥 해드세요.