코큐텐이 들어 있는 음식

코큐텐이 들어 있는 음식

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

코큐텐은 생선 (고등어, 연어, 참치, 정어리 등), 시금치, 브로콜리, 현미와 같이 정제되지 않은 곡류, 발아된 씨앗, 식물성 기름, 간/심장 같은 육질 등에 들어 있습니다.
하지만 일상에서 균형잡힌 식단으로 잘 섭취할 경우에도 하루에 3~7mg 정도의 소량만 섭취할 수 있다고 합니다.

코큐텐은 비타민과는 달리 우리 몸에서 스스로 만들어낼 수 있는 물질입니다.

코큐텐1

근데 문제는 노화입니다.
우리 몸의 코큐텐 합성능력은 20세때 최고조에 달하고 그 이후에 꺾여 나이가 들어가면 생산능력이 점점 떨어집니다.
그래서 운동선수들이 20대에 최고의 퍼포먼스를 나타내고 30세만 넘어도 노장선수라는 얘기를 듣게 되는거지요.
30세가 넘으면 노련함은 생기지만 축구나 육상 같이 근력을 요구하는 운동은 20대를 못따라가는 거랍니다.

코큐텐2

임신 능력에 있어서도
정자에게 있어서는 에너지가 매우 중요하고,
난자 역시 배아가 발달할 때, 세포분열과정에서 에너지가 엄청 필요하거든요.

그래서 30대를 넘어선 부부가 임신이 잘 안될 때는 코큐텐이 중요한 거랍니다.