생리통 5탄, 자궁근육의 긴장을 풀어주는 차는?

생리통 5탄, 자궁근육의 긴장을 풀어주는 차는?

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

생리통 5번째 시간입니다. 오늘은 생리통을 완화시키는데 도움이 되는 약재를 소개해드릴께요. 제 딸 얘기 했었지요? 그 녀석의 생리통을 고치는 처방에서 가장 중요했던 약재입니다.

생리통이 생기는 이유는 여러가지가 있어요. 꼭 자궁근육의 경련만이 원인은 아닌데요, 자궁내막증이나 자궁선근증 같은 병적인 질환이 없는데도 생리통이 심할 때는 어제 설명드렸듯이 (어제 글) 신경이 예민하거나, 자궁근육의 과도한 수축과 관련이 있을수 있습니다(관련글). 바로 이럴 때에 작약이 도움이 됩니다. 

작약은 뭉친 근육을 풀어주는 약재

한약재 중에는 긴장된 근육을 완화시켜주는 약재가 있습니다. 그 대표적인 것이 바로 작약입니다.

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다리 장단지에 쥐가 나는 비복근 경련, 위경련, 배의 근육 경련으로 인한 통증, 팔다리가 당기고 아픈 증상에 쓰이는 작약감초탕이라는 처방이 있습니다. 이 처방에서 주된 역할을 하는 약재가 바로 작약이랍니다. 작약은 근육을 편안하게 이완시켜주는 명약이거든요. 

작약은 보약재

작약은 여성 보약의 대표처방인 사물탕에 당귀와 같은 양으로 들어가며, 몸이 허약한 사람에게 쓰는 쌍화탕, 십전대보탕, 당귀작약산 등과 같은 보약 처방에 주로 들어가는 약재랍니다. (많은 분들이 쌍화탕을 감기약으로 알고 있지만 사실은 정신과 기운이 피로하고, 허약해서 땀이 삐질삐질 잘 나고, 근육통을 잘 느끼는 사람들한테 쓰는 보약이랍니다.)

한약재 중에는 일반적인 음식재료로 써도 될만큼 약성이 순한 것도 있습니다. 우리가 음식으로도 먹는 도라지, 생강, 대추, 계피, 인삼, 당귀 같은 것들이 그러하답니다. 작약도 ‘식품원료로 사용가능’한 등급의 약재입니다.

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작약은 볶아서 써야 합니다

작약은 부작용이 거의 없는 약재이지만 간혹 생으로 먹었을 때 복통과 설사를 일으키는 분들이 있습니다. 그러므로 작약은 볶아서 쓰는 것이 좋습니다. 

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당귀와 함께 쓰면 더 좋습니다.

만약 생리색이 검붉고, 생리통이 심하고, 생리혈에 덩어리가 많이 생긴다면 자궁에 어혈이 있을 때 나타나는 증상입니다. 당귀는 활혈거어(活血祛瘀), 행기지통(行氣止痛)의 효과가 있어 이로 인한 생리통을 경감시키는 효과가 뛰어나답니다. 물론 진통제처럼 먹자마자 통증을 없애지는 않지만 꾸준히 드시면 점차 생리통이 개선됩니다.

당귀와 작약은 아주 친한 친구입니다. 여성을 위한 처방에는 거의 항상 같이 붙어다니죠. 쌍화탕에도 당귀+작약 조합이 있고, 사물탕에도 당귀+작약, 십전대보탕에도 당귀+작약의 조합이 들어갑니다.

작약은 자궁근육을 부드럽게 해주는 역할을 하고, 당귀는 자궁의 혈액순환을 좋게 해주고, 둘이 함께 하면 자궁의 미세순환이 잘됩니다. 자궁내막에 미세순환이 좋아지면 염증이 방지되고 비정상적인 자궁내막의 침투가 예방되는 효과가 나타나죠. 그래서 자궁내막증을 예방하는 효과와 진행을 막는 효과도 있습니다.

작약차, 당귀차가 있습니다. 

오마이허브에서 국내산 작약과 당귀를 엄선하여 차로 마셔도 잘 우러나올 수 있도록 적당한 입자로 분쇄한 뒤, 그것을 제대로 볶아서 작약차와 당귀차를 만들었습니다. 맛은 없습니다. 하지만 익숙해지면 마실만 합니다. 

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작약차, 당귀차 섭취하는 방법 및 권장 섭취량

아래의 어떤 방법으로 우려내도 좋습니다.

  • 머그잔에 마실 때 – 티백 1개(5g)로 하루 2-3회 정도 우려내서 마실 수 있습니다.
  • 펄펄 끓인 물 500cc에 티백 1개를 넣고 20-30분 정도 우려낸 다음 하루 2-3회에 나눠마시면 됩니다.
  • 펄펄 끓인 물 1리터에 티백 1개를 넣고 20-30분 정도 우려낸 다음 그 물을 수시로 하룻동안 드셔도 됩니다.
  • 물 500cc 와 티백 1개를 냄비에 넣고 끓이다가 물이 끓으면 불을 최대한 줄여서 30분 정도 약한 불로 달이세요. 이후 2번으로 나눠드시면 됩니다.
  • 당귀차 티백과 작약차 티백을 함께 넣고 우리거나 끓여도 됩니다. 
  • 정도에 따라 하루에 티백 1개 내지 3개 정도 드시면 됩니다. 평소에 꾸준히 드시면 좋습니다.

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얼마나 먹어야 하나요?

3달 이상 꾸준히 드셔보세요. 물론 이런 차에만 의존할 것이 아니라 어제 알려드린 요가, 명상, 마음먹기, 그리고 또 앞으로 제가 알려드릴 중요한 생활요법도 꼭 실천해보십시오.  

부작용은 없나요?

한약재이지만 식품으로도 쓰이는 재료입니다. 그러므로 비교적 안전한 식품원료이지만 특이반응을 일으키는 분들도 있습니다. 드시고 설사하는 분들이 있어요. 그 경우는 대장 내에 세균의 종류가 적어 당귀나 작약 찌꺼기를 잘 처리하지 못해서 그렇답니다.

처음에 설사를 하던 분들도 조금 연하게 드시면서 적은 양으로 시작하면 나중에는 차츰 익숙해집니다. 만약 몸에 맞는 것 같지 않다면 한의사의 진료와 상담을 받아보시기 바랍니다. 

꼭 아셔야 하는 점

생리통을 일으키는 원인은 매우 다양합니다. 작약이나 당귀가 그 모든 문제를 해결해줄 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 당귀나 작약은 진통제가 아닙니다. 먹는다고 생리통이 감쪽같이 싹 사라지지는 않아요.

제 딸 아이에게 작약과 당귀가 통했던 이유는 제 딸아이에게 생리통이 생기는 이유를 알고 있었기 따문입니다. 

이미 오랫동안 진행된 자궁내막증이나 자궁선근증이 이런 차를 마신다고 금방 해결되지 않지요. 그저 도움이 될 수 있는 차 종류라서 소개해드리는 것이고요, 질병의 치료나 정확한 진단에 관해서는 반드시 전문 의료인의 진료를 받아보시기 바랍니다. 이 글이 진료를 대신하는 것은 아닙니다  

작약차, 당귀차를 구입할 수 있는 오마이허브 사이트

▷ http://www.omyherb.com

인터넷으로 구입이 어려운 분은 카카오톡으로 주문이 가능하다고 합니다. 아래 링크를 누르면 됨.
▷  http://goto.kakao.com/@오마이허브