약 없이 코감기를 이기는데 좋은 음식

약 없이 코감기를 이기는데 좋은 음식

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

코감기를 이기는 법 영상입니다. 플레이버튼(▶)을 눌러보세요. 영상으로 보면 쉽게 이해하실 수 있을 겁니다. 실제로 차를 만드는 영상이 있습니다. 유튜브 앱에서 보시면 더 편합니다.  (글 원고는 아래에 쭉 이어집니다.)

코가 막히면 코로 숨 쉬는 게 어려워집니다.
그래서 결국 입을 헤 벌리게 되고
입으로 숨을 쉬게 됩니다.

입은요 음식을 먹는 구멍이지
숨을 쉬는 구멍은 아닙니다.
그런데 코가 막혀서 숨을 못쉬면 큰 일 나니까 그 대비책으로
사람의 몸은 코와 입이 서로 통해있습니다.

근데요, 코에는 코털이 있고, 끈끈한 점막이 있고, 모세혈관이 풍부하게 발달되어 있습니다.
그래서 바깥에서 들어오는 공기 중에서 나쁜 것들을 걸러내구요,
또 공기의 습도와 온도를 적절하게 만들어서 통과시킵니다.
필터링하고, 가습하고, 가온을 하는 거죠.

근데 코가 막혀서 이 역할을 제대로 못하면
결국 입으로 숨을 쉬게 되는데
입으로 일단 숨을 쉴 수는 있지만
코처럼 공기처리를 제대로 할 수는 없는지라
차고 건조한 공기가 바로 목으로 쑥 들어가면
이게 목감기, 기침감기로 발전할 수 있답니다.

그러므로 코감기가 생겨서
콧속이 붓고 울혈이 되면
이게 얼른 가라앉도록 도와줘야 됩니다.

그런데 코 막혔다고 코에다 스프레이 뿌리는 분들이 있습니다.
TV에서 막 선전하고 그러니까 ‘그거 좋겠네~’하면서 그냥 막 뿌리는 분들이 있던데요, 이거 정말 주의가 필요합니다. 뻥 뚫린다고 마냥 좋아하시면 안돼요.

코스프레이

이런 스프레이는 코 점막에 있는 혈관을 수축시키는 약제입니다.
뿌리면 당장은 코막힌 게 가라앉는데요
반복적으로 자주 사용하면
코 점막의 혈관이 아예 말라버려서
결국엔 오히려 코가 상하고 더 심한 비염을 유발시킬 수 있습니다.

이 스프레이는 정말정말 급한 일을 앞둔 상황에서
예를 들면 가수들이 공연을 해야 한다거나,
중요한 발표를 앞두고 있거나,
그렇게 어쩔 수 없을 경우에 긴급하게 쓸 용도로만 생각하십시오.

우리 몸은요, 웬만한 문제는 스스로 해결하는 능력이 있습니다.
몸에게 회복할 시간을 주고, 휴식을 주고, 필요한 영양소를 공급해주면 됩니다.


겨울에 코감기가 잘 걸리는 이유는 건조하기 때문입니다. 가뜩이나 건조한데 난방을 하니까 더 건조해지죠.
코는 촉촉해야 제 기능을 발휘합니다.
그러므로 코감기를 이기려면 가습기를 꼭 틀어놓으시기 바랍니다. 그래야 코가 촉촉해지고 코가 묽어지면서 붓기도 가라앉힐 수 있습니다.

가습기

따끈한 스팀 타월을 얼굴에 얹어두는 것도 좋습니다.
수건을 물에 적셔서 전자렌지에 돌리면 스팀 타월을 금방 만들수 있습니다.

코 막히면 특히 잠자기 전에 괴롭잖아요?
이럴 때는 스팀 타월을 코와 이마 사이에 얹어 놓고
막힌 쪽이 위로 향하도록 옆으로 누우면 한결 낫습니다.

코 막힌 증상을 완화시켜주는 음식 한 가지 소개해드릴께요. 바로 수세미오이입니다.
수세미오이는 한의학에서 사과락(絲瓜絡)이라고 하는 약재인데요, 재래시장에 나가보시면 있고요, 인터넷에서 “수세미오이”라고 쳐보면 많이 나옵니다.

왜 수세미오이라고 하냐면요, 말리면 과육이 말라붙고 수세미처럼 망상조직만 남거든요. 그래서 예전에는 실제로 수세미로 썼었습니다.

수세미오이

수세미오이2

자, 수세미오이를 통채로 약으로 쓰지는 않고요,
껍질은 벗겨내고, 씨도 골라내고, 수세미 같은 그 망상조직만 약으로 씁니다.
물 1리터에 말린 수세미오이의 망상조직을 10g 정도 넣고 끓이세요.
물이 끓기 시작하면 불을 확 줄여서 보글보글 30분 정도 더 끓여주고
그 물을 하루 3-4번 정도 나눠서 마시면 됩니다.
양약처럼 먹자마자 코가 뻥 뚫지는 않습니다. 그렇지만 별 부작용 없이 빨리 회복되도록 몸을 좀 거들어주는 것이라고 생각하시면 됩니다.

그리고 또 가장 중요한 얘기 해드릴께요.
코가 막혔을 때 단 음식을 안 먹는 것이 매우 중요합니다.

설탕 들어간 음식, 아이스크림, 과자, 초콜렛, 사탕, 콜라, 사이다, 주스, 빵, 단 요구르트 등…
단 음식을 철저하게 피해보세요. 비염이 있는 분들은 단 음식이 쥐약입니다.