약 없이 몸살 감기를 이기는 데 좋은 음식

약 없이 몸살 감기를 이기는 데 좋은 음식

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

안녕하십니까, 이재성입니다.
오늘은 몸살 감기를 이기는데 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

이 내용은 아래 영상으로 보실 수 있습니다. 귀에 쏙 들어올 거에요. 눌러보세용.

생활이 곤란할 정도로 힘든 감기가 바로 몸살 감기입니다.
머리가 지끈지끈하고, 몸이 으실으실 추운데
체온을 재보면 열이 펄펄 나고 있거든요?
그러면서 온몸이 매맞은 거처럼 아프기도 합니다.

첫째, 땀을 내보세요

으실으실 추운 증상은요,
한의학적으로 볼 때 아직은 병이 몸의 겉부분에 있을 때 나타나는 증상입니다.
이를 표증(表證)이라고 합니다.
이럴 때는 땀을 내는 것이 좋습니다. 그러면 열이 확 풀어진답니다.

이럴 때 콩나물국에 고춧가루 풀어서 맵게 먹은 다음에
이불 뒤집어쓰고 땀내는 분들 있잖아요?
이거 효과가 있습니다. 사람들이 살아가면서 터득한 지혜입니다.

콩나물

둘째, 파

자, 콩나물국을 끓일 때 고춧가루만 쓸 것이 아니라
좀 더 좋은 재료를 하나 알려드릴께요.
바로 파입니다. 파 중에서도 아랫부분에 있는 하얀 부분이 약이 되는 부분입니다.
실제로 한의학에서는 이 부분을 약재로 썼어요. 한약명은 총백(蔥白)이라고 합니다.

파

총백은 따듯한 약성을 가지고 있고, 그 맛은 잘 아시다시피 특유의 매운 맛이 있습니다.
그래서 몸 안에 들어가면 상하와 안팎을 두루두루 통하게 특징이 있습니다.
밖으로는 차가운 기운을 몰아내고,
안으로는 양기(陽氣)를 통하게 해주어서
몸살감기를 물리치는데도 좋습니다.

콩나물국 1인분을 기준으로 할 때 파 밑둥지 다섯 개 쯤 쓰면 됩니다.

셋째, 마늘도 좋아요

마늘도 좋습니다.
파와 마늘은 식물학적으로 알리움(Allium)속에 속하는 친척관계입니다.
콩나물국에 마늘도 꼭 넣어주세요. 1인분 기준으로 2-3알 정도 넣으면 됩니다.

꼭 감기가 없더라도요, 요즘 같은 겨울철에 음식을 만들 때는
파, 마늘, 생강을 많이 사용하면 몸을 따듯하게 유지하는데 도움이 됩니다.


넷째, 풀어주면 좋은 혈자리

감기 걸리면 뒷목이나 뒤통수에 으슬으슬한 느낌이 드는데요, 어깨 목덜미에 있는 근육을 주물러주면 시원해집니다. 특히 목의 위쪽 끝과 뒤통수가 만나는 부분에 풍지, 풍부와 같은 경혈점이 있는데요, 여길 풀어주면 좋습니다. 정확한 혈자리를 모르셔도요, 하여간 뒤통수 바로 밑에서부터 목줄기를 따라서 꾹꾹 누르면서 근육을 주물러보시기 바랍니다.

다섯째, 목 뒤를 따듯하게

목 뒷부분을 따듯하게 해주는 것도 좋습니다. 뜨거운 물주머니나 핫백을 베고 누우면 아주 좋습니다.
헤어드라이기를 사용해서 뜨끈한 바람을 쐬어줘도 좋습니다.

뒷목

휴식이 최고의 약

감기 걸렸을 때는 휴식을 하는 것이 제일 중요합니다.
‘재수 없게… 감기 걸렸다’라고만 생각지 마십시오.
몸이 아프다는 것은 이제 쉴 때가 되었다는 신호라고 생각하시고,
이런 신호가 있다는 것을 다행으로 여기시기 바랍니다.
한 걸음만 쉬어 가십시오.