안구건조증, 눈의 피로가 있을 때의 지압점 7곳, 효과 봅니다.

안구건조증, 눈의 피로가 있을 때의 지압점 7곳, 효과 봅니다.

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

안구 주변에 포인트가 7군데 있습니다. 이 곳을 잘 눌러주면 증상이 개선됩니다.
한의원에 가서 침치료를 하는 경혈점이 바로 이런 자리들입니다.
고급지식입니다.
인터넷에 보면 자리가 엉터리로 표시된 것들도 많던데요, 제대로 설명드릴께요.
잘 알아두시고 수시로 지긋이 눌러주며 마사지해보세요.

모든 지압점은 안와의 테두리를 따라서 있습니다.
안와란 안구(눈알)을 담고 있는 포켓이라 생각하시면 됩니다.
아래 뼈그림과 얼굴 모양을 비교해보세요.

뼈

이제 알려드릴 포인트는 안구에 혈액순환과 눈물 순환을 돕는 포인트라고 생각하시면 됩니다.
눈 주변 근육, 눈물샘, 눈물길 등과도 연관이 있는 자리랍니다.

눈

1. 정명
눈꼬리 안쪽입니다.
손으로 만져보면 올록볼록한 뼈구조물도 만져질 거에요.
이곳을 지압할 때는 손을 깨끗이 씻고 하는 것이 중요해요. 감염되지 않도록.

정명

2. 승읍
정면을 향해 봤을 때 눈동자의 바로 아래, 안와 테두리 아랫쪽의 중점이라고 생각하시면 됩니다. (위의 안와 뼈그림 참고하세요.)
가만히 만져보면 뼈에 작게 살짝 파인 곳이 있어요. 바로 그 지점입니다.

승읍

3. 동자료
눈꼬리의 바깥쪽. 역시 안와의 테두리에 있는 점이에요. 안와의 외곽연 상에 있어요.

동자교

4. 사죽공
윗눈썹의 바깥끝 쯤에 위치한 곳인데, 눈썹의 위치는 사람마다 다르지요.
안와의 상단 바깥쪽 모서리쯤이라고 생각하시면 됩니다.
눈물샘 바깥을 지압함으로 눈물샘에 신호를 보내는 포인트라고 생각하셔도 됩니다. (위의 그림을 참고해보세요.)

사죽공

5. 어요
윗눈썹 중간쯤, 안와 윗쪽 테두리의 중간쯤입니다.

어요

6. 찬죽
윗눈썹 안쪽 끝점 정도.

찬죽

7. 태양
소위 관자놀이라고 하는 부분입니다.
눈썹 바깥쪽 끝으로 푹 들어간 부위로, 눌러보면 푹 들어가는 곳.
측두근이라는 근육을 자극하면서 안구주변의 긴장감을 풀어줄 수 있는 곳입니다.

태양

자, 이렇게 일곱 군데, 수시로 눌러주세요.

1) 눈을 감고,
2) 편안하게 숨을 쉬면서
3) 마음 속으로 하나, 둘, 셋을 세면서 눌러주세요.
4) 그렇게 한바퀴 도시구요, 시간 여유가 있으면 3세트 해주세요.
순서는 크게 상관 없지만, 뺑 돌면서 누를 수 있도록 순서를 정했습니다.

안구건조증에도 좋고, 눈의 피로, 눈이 흐릿하고 침침할 때, 노안과 근시가 악화되는 것을 방지하는데에도 좋은 지점이니, 꼭 기억하고 활용해보세요.