날짜로 배란일을 계산하는 방법

날짜로 배란일을 계산하는 방법

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

생리주기란 ‘생리를 얼마 만에 한 번씩 하는가’ 하는 생리를 하는 간격을 말합니다. 생리가 끝나는 날을 기준으로 하는 것이 아니라 시작한 날을 기준으로 셈합니다. 즉, 이번 생리 시작일로부터 다음 생리 시작일까지의 간격이 바로 생리주기입니다.

가장 표준적인 생리주기는 28일입니다. 그럴 경우 생리를 시작한 날로부터 2주가 되면 배란이 일어나고, 그로부터 다시 2주가 지나면 생리가 시작됩니다. 물론 사람의 몸은 기계가 아니므로 늘 이렇게 정확하게 딱딱 생리를 하지 않을 수도 있습니다. 꼭 그래야 할 필요도 없고요. 어쩌다 26일 만에 할 수도 있고 30일 만에 할 수도 있습니다. 그 정도는 다 정상입니다.

어쨌거나 표준대로 28일 만에 생리를 한다고 가정해볼게요. 생리를 시작한 날로부터 2주 동안은 마치 초승달이 보름달이 되듯이 난포가 부풀어 오릅니다. 부풀다가 빵 터져서 배란이 되고 나면 터진 난포는 마치 보름달이 그믐달이 되듯이 황체와 백체로 변해가면서 쪼그라듭니다. 이와 같이 매달 달(月)처럼 여성의 몸이 반응한다고 해서 생리를 우리말로 ‘달거리’라 하고 한자를 써서는 ‘월경(月經)’이라 하는 겁니다.

배란

배란이라는 사건은 생리를 시작한 날로부터 12일째, 14일째 혹은 20일째에 일어날 수도 있습니다. 그러나 일단 배란이 되고 나면 14일째 되는 날에는 생리가 시작된다는 것을 알고 계십시오. 규칙적으로 생리를 하는 여성이라면 다음번 생리를 언제 할지 그 날짜를 예상할 수 있습니다. 그렇다면 그로부터 14일 전날이 바로 배란일에 해당됩니다. 간단한 산수실력만 있으면 됩니다. 배란테스트기 같은 것을 전혀 사용할 필요가 없습니다.

만약 항상 35일 주기로 꼬박꼬박 생리를 한다면 다음번 생리 예정일로부터 14일 전날은, 이번 생리를 시작한 날로부터 21일째가 될 겁니다. 바로 그때가 배란일이 되는 것이지요. 이제 날짜로 배란일을 셈할 수 있겠지요?

그럼 임신은 언제 시도하는 것이 좋은가?
배란되기 전 3일 즈음이 임신하기 가장 유리합니다. 이때가 배란점액이 가장 많이 나오는 때이기 때문입니다. 배란점액은 정자가 살아남기 쉬운 환경을 만들어준답니다. 뭔가 맑은 코 같은, 날계란 흰자 같은 미끌미끌한 점액이 나오는 것 같으면 바로 그날 부부관계를 즐겁게 가지면 됩니다.

만약 28일 주기로 생리를 규칙적으로 한다면 생리를 시작한 날로부터 11일째부터 16일째까지 이틀에 한 번 정도 사랑을 나누세요. 그러면 날짜를 놓치지 않습니다. 정자들은 3-5일 살아 있으므로 몸 속에 미리 들어와 난자를 기다릴 수 있답니다.

(만약 임신을 피하고 싶다면 이 기간을 꼭 피하면 되겠지요. 젊은이들의 슈퍼정자들은 간혹 일주일 동안도 살아 있으니 조금 더 일찍부터 주의하시고요.)