먹어도 살 안찌는 음식?

먹어도 살 안찌는 음식?

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주부구단

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샐러리 
비타민 B 군과 칼슘, 섬유질이 많아 노폐물 배출에 효과가 좋아요.
또한 변비 와 부기, 비만 해소에도 탁월하고 항염증과 항산화 효능이 있답니다.

곤약
곤약은 섭취하면 장을 비워줘 변비 예방에 좋아요.
또한 칼로리는 낮지만 포만감이 있어 다이어트에 효과적이에요.
영양가 역시 없어 필요한 영양소는 다른 식품에서 섭취해야 한답니다.

상추
상추는 비타민 A, B 군이 풍부하고 미네랄과 비타민이 풍부하고 ,
약간 쓴맛을 내는 락투신 등의 성분은
신경 안정과 통증 완화 효능을 가지고 있어요.
또 100g당 18kcal로 낮은 칼로리 쌈 채소입니다.
숙면과, 신경 안정 , 피로회복과 빈혈, 눈 건강에 좋답니다.

자몽
반 개만 먹어도 하루 비타민C 권장량을 섭취할 수 있는 자몽!
뿐만 아니라 자몽에 풍부한 펙틴은  체내 콜레스테롤 수치 개선과
혈당 저하에도 도움을 줍니다.
다만 칼륨이 풍부한 자몽과 함께 고혈압약을 복용하면 약의 대사과정을
자몽이  방해하여 약효를 떨어뜨릴 수 있답니다.

어떤 음식이던 많이 먹으면 살찐답니다~
좋다는 것만 먹지 말고 적당하게 골고루 드시고 건강 챙기세요^^