마이너스 칼로리 푸드 아세요?

마이너스 칼로리 푸드 아세요?

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주부구단

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주방지식백과

※ 토마토
세계 10대 푸드 중 하나인 토마토는 식이섬유가 풍부해
포만감이 큰 식품이라 다이어트에 안성맞춤인 식품이에요~
효능: 나트륨 배출, 암 예방 등

※ 자몽
새콤함의 왕 자몽에는 펙틴 성분이 다량으로 함유되어 있어
콜레스테롤 감소에 효과적이고,
“나린진” 성분이 체내 지방질을 분해하여 흡수를 막아주기 때문에
다이어트에 효과적입니다.
효능: 피로회복, 감기 예방 등

※ 오이
오이는 수분함량이 95%로 수분함량이 무척 높은데요
이와 같이 오이는 수분과 식이섬유 함량이 풍부해 포만감이 높아요.
효능: 붓기 제거 , 나트륨 및 중금속 배출, 고지혈증 예방 등

※ 양배추 
양배추 한 통에 200~250kcal로 칼로리가 낮아
다이어트하는 분들이 많이 찾는 식품 중 하나입니다.
효능: 변비 개선, 위장보호 등

여름이 다가온다고 무조건 굶는 다이어트는 이제 그만하시고
내 몸 건강을 생각한 마이너스 칼로리 푸드로 다이어트해보세요^^