관절에 대해 궁금한 4가지

관절에 대해 궁금한 4가지

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관절은 우리의 뼈와 뼈가 연결되는 부위를 말합니다.
시간이 지날 수록 관절 건강은 더 중요해지는데요.
오늘은 관절에 관한 궁금했던 몇가지 사항을 알려드릴게요.

1. 사골 국물은 뼈에 좋은가요? 

사골 국물은 뼈 건강에 큰 도움이 되지 않습니다.
사골이 다른 음식에 비해
칼슘이 특히 더 많이 들어있지는 않습니다.
그리고 사골뼈를 우려낼 때 뼛속에 있는
인(P) 성분이 국물로 녹아 들어갑니다.
우리 몸속에 인의 농도가 높아지면
반대로 칼슘의 농도는 떨어지게 됩니다.
그때 부족해진 칼슘을 채우기 위해
우리 몸은 뼈에 있는 칼슘을 뽑아냅니다.
오히려 당뇨병, 고혈압이 있는 사람이
사골 국물을 너무 자주 먹으면 콜레스테롤 섭취량이 많아져
기존 질병이 악화될 수 있으므로
섭취에 꼭 주의해야 합니다.

2. 관절에서 나는 소리는 괜찮을까요?

앉았다가 일어나는 등 자세를 바꿀 때 관절에서
‘뚝’하는 소리를 들은 적 있을겁니다.
이 ‘뚝’ 소리가 났다고 해서 무조건 관절이 나쁜 건 아닙니다.
특히 젊은 분들의 경우 갑자기 자세를 바꿀 때 통증 없이
‘뚝’ 소리가 난다면 관절 옆을 지나는 힘줄 등이
자세를 바꾸는 과정에서 뼈에 걸려 나는 소리일 확률이 높습니다.
관절을 싸고 있는 활액막이 두꺼워져 관절 사이에 끼면서
움직일 때마다 소리가나는 경우도 있습니다.
만약 특별한 외상없이 관절에서 계속 소리가 나고
통증이 느껴진다면 병원을 방문에 보는 것도 좋습니다.

3. 왜 겨울이 되면 무릎 통증이 심해질까요? 

기온이 떨어지면 교감신경이 영향을 받아
현관이 수축하기 때문에 통증이 심해질 수 있습니다.
혈관이 수축하면 무릎 등 관절 부위 혈액순환이 원활하지 않고
근육까지 경직되어 작은 충격에도 큰 통증을 느끼게 됩니다.
또 추운 날씨로 활동량이 줄어 관절 유연성도 떨어지는데
이로 인해 근육과 인대가 경직되어 통증이 잘 생깁니다.

4. 왜 비가 오면 관절이 아플까요? 

비가 오는 날은 맑은 날에 비해 대기의 압력이 낮은
저기압 상태에 이르게 됩니다.
장마 처럼 비가 장기가 오는 날에는 관절 내부 압력이
높아지면서 염증, 통증이 악화됩니다.
높은 습도와 온도에 틀어놓는 냉방기도
관절을 굳게 만들어 관절염 증상이 심해질 수 있습니다.
또 비가 오는 날은 기온이 떨어지는데
무릎 주변의 대기 온도가 낮아지면 관절로 오는 혈류량이
줄어들고 혈류랑이 줄면 염증 유발 물질이 늘어
통증이 늘어날 수 있습니다.