지금 꼭 먹어야 하는 이것

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주부구단

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주방지식백과

다가오는 환절기로
면역력을 잘 지키는 것이 중요한 이때,
제철을 맞은 과일이 있습니다.


바로 딸기인데요,

딸기는 달콤한 맛뿐만 아니라
여러 가지 장점이 많은 과일이라서
요즘 같은 때에는
꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다.


딸기를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유

<1> 눈 건강에 좋다

딸기에는 눈을 보호하는
안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어서
겨울을 지나면서 건조해진 눈과
스마트폰으로 피로해진 눈의 건강을
지키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

<2>면역력에 좋다

딸기에는 레몬이나 사과보다 몇 배나 많은
비타민C를 포함하고 있어서
면역력에도 좋고,
피로회복에도 좋습니다.

<3>심혈관질환에 좋다

라이코펜 성분이 풍부하게 들어있어서
혈관 내 콜레스테롤 제거와
혈관 노화를 방지해서
심혈관질환을 예방하는데 좋습니다.

<4>변비에 좋다

딸기에 풍부하게 들어있는 섬유질이
장을 건강하게 하는 데 도움을 주고
변비를 해소하는데 좋습니다.

<5>치석 제거에 좋다

자일리톨 성분이 많이 있어서
식후에 섭취하면
충치도 예방할 수 있고,
치석제거에도 좋습니다.

<6>피부에 좋다

자외선으로 인한 피부의 노화를 막는 성분이
딸기에 풍부하게 들어있고,
풍부한 비타민C 성분이 콜라겐 합성을 도와주어
피부 노화를 방지하는데 좋습니다.