역류성식도염의 원인부터 그 해결법까지 한번에 몰아볼 수 있는 영상을 준비했습니다.
차근차근 보시다 보면 아마 무릎을 탁! 치게 될 겁니다.
아래 목록의 시간부분을 누르면 해당내용으로 바로 갑니다.
1. 역류성 식도염 기본 이해
*위식도역류란? https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=21
*역류성 식도염의 증상은? https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=120
*치료약 PPI의 목표는? https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=273
*위산억제가 끝까지 최선일까? https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=315
2. 역류의 원인별 대책
*위산이 문제인가, 역류가 문제인가? https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=436
*역류가 일어나는 원인을 아는 것부터 : 복부비만은 어떻게 역류를 일으키는가 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=482
*근력이 떨어질 때 역류는어떻게 일어나는가 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=535
*역류를 일으키는 약, 아.. 이것 때문이었나? https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=587
*이것을 정리하면 역류가 나아질 수 있다 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=683
*위산이 부족해도 역류가 생긴다니 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=714
*신경성이라는 말, 그 뜻은? 부교감신경이 관건 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=763
*고통역치가 낮은 사람들 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=851
*오랜 기침이 역류를 유발했을까 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=903
*수면무호흡과 역류 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=920
*이도저도 아니라면 살펴보세요 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=941
3. 스스로 고치는 법 대방출
*역류성 식도염은 내가 살아온 결과일까? https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=993
*역류성식도염의 생활수칙 번호매겨서 쫘악 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=1037
*타들어가듯 아플 때 임시대처법 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=1305
*생활수칙 핵심 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=1403
4. 역류성식도염과 잦은 트림을 고치는 횡격막 호흡법의 비밀
*싱가폴 의료진의 놀라운 실험 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=1456
*횡격막과 식도, 트림의 관계 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=1749
*호흡이 평화를 잃으면 생기는 일 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=1830
*가슴을 세로로 확장시키는 원리 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=1908
5. 횡격막호흡 훈련하는 법
*어떤 사람에게 좋을까? https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=1994
*횡격막 이해하면 보인다 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=2034
*실제 훈련 방법 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=2203
*횡격막과 식도, 심장, 미주신경, 혈액순환 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=2423
*스트레스 반응이 아니라 이완반응을 만들기 https://youtu.be/19buFp9pVQg?t=2554