식사 후에 바로 양치하기, 괜찮을까요? 주의해야하는 경우는?

식사 후에 바로 양치하기, 괜찮을까요? 주의해야하는 경우는?

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주부구단

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식사 후 바로 양치를 하면 오히려 이가 상할 수 있다는 말, 들어보신 적 있으신가요? 과연 이 말은 진짜일까요?

Q. 식사 후 바로 양치하기, 좋을까요?

네, 전문가들은 가능하면 빨리 양치하는 것이 좋다고 합니다.

Q. 왜 식사 후 바로 양치를 해야할까?

치아 표면은 단단한 칼슘으로 구성돼 있어서 산성에 노출되면 치아 칼슘이 빠지고 치아 건강에 악영향을 끼칠 수 있어요. 식후에는 잔여 음식물 분해를 위해 구강 내에서 세균성 산성물질이 분비되는데 이로 인해 5분 내로 구강 내 산성도가 급격하게 증가합니다.  따라서 빠른 시간 내 양치하는 것이 좋습니다.


Q. 콜라, 냉면, 과일주스 등을 먹었다면, 30분 기다렸다가 닦아라?

콜라 같은 탄산음료나 맥주, 와인 등은 산성이 강한 음료입니다. 오렌지, 레몬 등 산도가 높은 과일과 시럽이 들어가는 과일 주스, 냉면, 오이냉국 등 식초가 많이 들어가는 음식도 마찬가지입니다. 이처럼 산성이 강한 음료를 마시면 바로 치아 표면이 산성을 띠게 됩니다.

치약에는 치아 표면의 이물질을 없애 윤기가 나게 하는 연마제 성분이 포함돼 있습니다. 그런데 이 연마제가 산 성분을 만나면 치아를 부식시킬 수 있습니다. 산성으로 변한 입안은 약 30분 후 자정 작용을 통해 알칼리성으로 변하게 됩니다. 때문에 산도가 높은 음식을 먹었을 때는 물로 입을 한번 헹구고 30분 뒤 양치질을 시작하는 것이 가장 좋습니다.