몸이 천냥이면 눈이 구백냥이라는 말이 있습니다. 눈이 그만큼 소중하다는 말이지요. ‘아, 내가 나이가 들었구나…’ 이 느낌이 제대로 다가오는 그때가 바로 가까운 것이 안보일 때죠. 노안(老眼)… 돋보기까지 써야하는 상황이 생기면 나이들었음을 실감하지요. 나이가 들면 밤눈이 어두워집니다. 밤눈 어두워지면 야간운전에 정말 주의해야 합니다. 보행자가 잘 안보이고 표지판도 잘 안보입니다. 눈은 더 부시면서 밤눈은 어두워지고… 속상.. 황반변성이 생기면 더 심각해집니다. 시야가 흐릿하거나, 글자나 선이 흔들리거나 굽어져보이다가, 나중에는 글자가 한두 글자씩 안보이기도 하다가, 결국에는 실명까지 생길 수 있는 무서운 질환입니다. 그런 이런 질환이 50대 이후의 중노년층에게서 점점 더 많아지고 있습니다. 그러므로 눈에 좋은 영양소들을 잘 알고, 잘 챙겨먹는 것이 중노년의 삶의 질을 유지하는데 매우…

시중에 오메가3 제품을 보면 만원짜리부터 십만원짜리까지 정말 너무나 다양한 제품이 있습니다. 저마다 다 좋다고 하니 무엇을 골라야 할지 헷갈리시죠. 좋은 제품을 고르는 포인트를 몇 가지 알려드리겠습니다. 1. 오메가3의 함량(순도)은 얼마나 되는가? 착각조심! 한 알의 중량(내용량)과 오메가3의 함량을 헷갈리지 마십시오. 중요한 것은 1알 속에 우리가 원하는 오메가3가 얼마나 들어있는가, 이것입니다. 오메가3 제품은 1캡슐의 중량이 보통 600mg 내지 1,000mg 정도 합니다. 근데 그 캡슐 안에 들어가 있는 내용물이 몽땅 다 오메가3는 아니랍니다. 아래 제품을 보세요. 1,000mg 캡슐 안에 오메가3는 고작 297mg 입니다. 캡슐의 중량이 아니라 오메가-3 함량, 즉 EPA+DHA의 함량이 얼마나 되는지를 꼼꼼히 보시기 바랍니다. 가급적이면 오메가-3의 함량이 80% 이상인 고순도 제품을 선택하십시오. 2….

사용빈도가 가장 많은 한약재 당귀는 여자의 인삼이라고 해도 될만한 약재입니다.  우리나라에서 한약재 하면, 가장 먼저 떠오르는 것이 인삼이지만, 그것은 ‘고려인삼’이라는 브랜드를 세상에 띄운 마케팅 덕분이죠. 실상 동의보감에 나오는 처방들 중에서 가장 많이, 500회 이상이나 쓰인 약재가 바로 당귀이며, 사용빈도로 보면 한약재 중에 가히 으뜸입니다. 여러분이 알고 있는 한약 냄새는 아마도 쌍화탕 냄새일 겁니다. 그 냄새의 대표가 바로 당귀랍니다. 작약과 더불어 가장 중요한 역할을 하는 약재입니다.  당귀는 그 유명한 십전대보탕에도 들어가고, 쌍화탕, 사물탕, 보중익기탕, 귀비탕 등 일반인에게도 익숙한 처방에 다 들어갑니다. 천사의 약재 한국당귀의 학명은 “Angelica gigas NAKAI”인데, 앞에 붙은 Angelica는 Angel의 뜻으로서 가히 “천사의 약재”라 불릴만합니다. 당귀의 이름은 “당연하다, 마땅하다” 할…