안구건조, 침침한 눈에 좋은 핵심적인 영양소는?

안구건조, 침침한 눈에 좋은 핵심적인 영양소는?

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

눈이 건조해지는 것은

1) 눈물 생성이 부족하거나
2) 눈물이 쉽게 증발되기 때문입니다.

이중 눈물이 쉽게 증발하는 ‘증발성 안구건조증’이
전체 안구건조증의 80% 이상을 차지합니다.

눈물은 왜 증발하는가?

눈물막의 가장 표면 쪽을 기름성분이 쫙 코팅해줘야 하는데
기름샘에서 기름성분이 잘 나오지 않게 되는 이유가 큽니다.

눈물에서 기름성분을 배출하는 기름샘(마이봄샘)은 아래 위 눈꺼풀에 있습니다.


어떤 이유에서건 기름이 엉기거나 배출이 잘 안되면
안구건조증이 생기기 쉽습니다.

오메가3 지방산

이런 일을 막아주는 핵심적인 영양소가 있으니
그게 바로 오메가3 지방산입니다.

오메가3는 눈의 염증을 억제하고, 눈물로 기름성분이 잘 나오게 해줍니다.
그 기름이 엉기지 않고 맑아지도록 해주는 거죠.
눈물막 표면에 기름층이 잘 코팅되어야 눈물이 증발하지 않습니다.
오메가3는 바로 그걸 도와줍니다.

오메가3 지방산이 안구건조증에 도움이 된다는 논문이 꽤 많습니다.

식약처에서 인정합니다

우리나라 식약처에서는 오메가3 건강기능식품에 “건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다”고 써도 된다고 인정했어요.

단, 하루에 EPA와 DHA의 합이 600mg 이상이 되어야 그런 효과가 나타납니다.

만약 평소 식생활에서 등푸른 생선을 잘 안드시고 있다면
별도로 오메가3 영양제를 좀 드시는 것도 좋습니다.
눈 뿐 아니라 혈액순환에도 좋고, 두뇌 건강에도 좋으니까요.

리티지오메가3

하루 2알 섭취시 EPA와 DHA의 합이 1,000mg 이나 되고, 순도 80% 고순도 오메가3, 특허받은 독일 KD Pharma士  KD-pur 공법으로 초임계추출한, 훌륭한 제품을 소개합니다.

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