발 건강 상태 확인!

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주부구단

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제2의 심장이라고도 불리고 있는 발 우리 몸의 균형을 잡아주고 이동을 하는데
큰 역할을 하기 때문에 건강한 발을 유지하는 것이 정말 중요한데요.
발 상태가 어떠한지에 따라서 몸의 건강 상태도 미리 확인할 수 있답니다.




발로 보는 내 건강 상태는?
▶발에 통증이 있을 때
발에 통증이 느껴진다면 발에 맞지 않는 신발을 신었기 때문이라고 생각하는 분들이 많은데요. 신발 외에도 다른 원인으로도 발이 아플 수 있어요.
뼈의 미세한 균열, 골절, 달리기와 같은 과한 운동으로 인해 발에 통증이 발생할 수도 있습니다.
발뒤꿈치가 아플 때
새신을 신어서 발뒤꿈치가 까지는 것이 아닌 발뒤꿈치에서 통증이 느껴진다면
발바닥에 근막염이 발생한 것일 수 있습니다.
근막염이란 뒤꿈치 뼈에 인대에 염증이 생긴 질환을 말하는데요.
아침에 잠에서 깬 후 잠자리에서 일어나기 위해 첫 발걸음을 내디뎠을 때 통증이
더욱 심하게 느껴지는 것을 볼 수 있어요.
이외에도 발꿈치 통증은 관절염, 과한 운동 등에 의해서 나타날 수 있습니다.

▶발에 난 상처가 아물지 않을 때
발에 난 상처가 오래도록 아물지 않는다면 당뇨병을 의심해봐야 합니다.
당뇨병이 생기면 발의 감각이 떨어지고 부상을 당했을 때 금방 치유되지 않는데요.
물집이나 작은 상처도 금방 낫지 않아 큰 문제가 될 수 있습니다.
그러니 당뇨병 환자라면 발 관리에 더욱 신경을 써야 하는데요.
매일 발을 깨끗하게 닦아주고 발 상태를
꼼꼼히 체크하면서 상처가 생기지 않도록 주의하세요.
▶발이 찰 때
발이 찬 경우라면 혈액순환에 문제가 생겼을 수 있습니다.
고혈압, 심장 질환과 연관이 있을 수 있고, 당뇨병으로 인해 신경계가
손상되어 발이 차가워지기도 합니다.
이외에도 갑상선 기능저하증, 빈혈증 등도 원인이 될 수 있으니 오래도록 발이 차갑다면 전문적인 검사를 통해서 원인을 찾으시기 바랍니다.


※물 마시기의 중요성
우리 몸의 혈액은 체내 세포에 산소와 영양분을 공급해 주고 체내 쌓인 독소,
노폐물 등을 운반하는중요한 역할을 합니다.
혈액이 제대로 순환하지 않으면 각종 질환이 생기는데요.
발이 차거나 붓는 이유도 혈액순환의 문제 때문일 수도 있습니다.
생활 속에서 쉽게 할 수 있는 혈액순환 관리법이 바로 물 마시기입니다.
체내 수분이 부족해지면 혈액이 끈적해져서 혈액순환도 잘되지 않는 상태가 되는데요. 특히 잠을 자는 동안 수분 섭취가 없기 때문에 체내 수분이 부족해서 혈액이 더 끈적해지고 혈액순환도 원활하게 되지 않습니다. 이를 예방하기 위해 아침에 일어나 입 한번 헹궈주고 물을 한잔 마셔주는 것이 좋아요.
찬물보다는 미지근한 물을 천천히 마시는 것이 좋답니다.