몸을 따뜻하게 만들 수 있는 식품

몸을 따뜻하게 만들 수 있는 식품

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주부구단

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주방지식백과

아침 저녁 일교차가 많이 커져서
순간 방심하면 감기에 걸리기 쉬운 날씨입니다.
몸을 따뜻하게 하는 것이 면역력을 올릴 수 있는
가장 좋은 방법인데요.
오늘은 몸을 따뜻하게 만들 수 있는 식품을
함께 알아보도록 하겠습니다.


1. 생강

생강의 매운맛은 진저롤과 쇼가올이라는
성분으로부터 나옵니다.
이 성분들은 향균과 소염 작용의 효능도 있습니다.
그렇기 때문에 걸렸을 때 생강차를 마시면
코와 목에 생긴 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.


2. 양파

양파는 우리가 섭취한 염분을
몸 밖으로 배출시키는 작용을 합니다.
양파에는 유화아릴이라는 성분이 함유되어 있는데
이는 사람의 체온을 올려주고 혈관을 확장해주어
면역력을 높이는데도 효과가 있습니다.

3. 계피

계피는 혈류량을 늘리고 혈액순환을 촉진해
사람의 몸을 따뜻하게 만들어줍니다.
계피의 주성분은 신남일데하이드라는 것인데
항암 및 살균 작용을 합니다.


4. 부추

부추는 한방에서 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품입니다.
동의보감에 따르면 부추는 몸을 따뜻하게 하므로
배가 잘 아프거나 손발이 찬 사람이
즙을 내어 먹으면 좋다고 되어 있습니다.
부추는 철분이 함유돼 있어,
혈액 생성과 혈액 순환을 돕습니다.