어린이, 여학생이 현미를 주의해야 하는 경우는?

어린이, 여학생이 현미를 주의해야 하는 경우는?

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

현미는 입 안애서 가루를 만들고 죽이 될 때까지 씹어야 합니다. 그러지 못한다면 현미 먹고 소화불량으로 힘들 수도 있습니다.

어린 아이들이 현미 먹어도 되나?

아이들은 골고루 먹지 않는 경우가 많고
채소도 싫어하는 경우가 많아서
장안에 다양한 미생물이 없을 수도 있어요.
특히 어려서부터 잔병치레하면서 항생제를 많이 썼던 애들은 더 그럴 수 있어요.

그리고 애들이 현미를 오랫동안 씹어가면서 먹을 걸 기대하기는 아무래도 어렵죠.

그래서 어린이들에게는 현미가 버거울 수도 있다고 생각됩니다.

빈혈이 있는 여학생, 젊은 여성은 주의

철결핍성 빈혈이 있는 여학생들도 주의가 필요합니다.
여학생들은 생리양이 많은 경우가 있습니다.
생리 때 출혈이 많으면
그것 때문에 몸에 철분이 부족해지고
기운 없고, 피곤하고, 숨이 잘 차고, 잘 어지럽고 그러죠.
게다가 다이어트 하느라 제대로 먹고 다니지도 않는 여학생들.

이럴 때는 행여나
현미의 피틴산이 철분 흡수를
조금이라도 방해할 수도 있으니까
굳이 현미는 먹지 말아보기에요.