속 쓰림 증상이 있을 때는 피해야 할 음식

속 쓰림 증상이 있을 때는 피해야 할 음식

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주부구단

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어떤 이유에서인지
속 쓰림 증상을 겪는 분들이 많으시죠.
그런 증상이 있을 때 피해야할 음식들이 있습니다.
오늘은 조심해야 할 음식에 대해 알아볼게요.


1. 무화가

무화과에는 단백질 분해효소 피신이 풍부하게 들어있어
소화를 촉진시키는데 도움됩니다.
하지만 무화과를 과다 섭취할 경우 위 통증과 설사,
속 쓰림이 나타날 수 있습니다.
따라서 무화과는 하루 섭취량을 5개 정도로
제한해서 먹는 것이 좋습니다.



2. 커피

커피에 든 카페인은 역류성 시곧염을 유발하거나
위통의 원인이 되는 성분입니다.
특히 카페인의 함량이 높은 커피는
식도 조임근의 압력을 낮추고
위산을 과다하게 분비시킵니다.
심한 경우 소화성 위궤양을 유발할 수 있으므로
꼭 주의하셔야 합니다.


3. 초콜릿

달콤한 초콜렛에는 다량의 지방과 함께
각성 작용을 하는 카페인과 테오브로민 성분이 들어 있습니다.
이것은 위산 분비를 높이고
하부 식도의 괄약근 압력을 저하할 수 있습니다.
‘위산 과다증’이 있는 사람은
반드시 피해야 하는 음식입니다.


4. 땅콩, 호두

땅콩, 호두의 기름 성분은 두뇌 발달에 좋지만
쉽게 산화되는 성질이 있어 위에 부담을 주고
속 쓰림을 유발합니다.
또 땅콩은 차가운 맥주와 함께 먹을 경우
속 쓰림 증상뿐 아니라
설사와 숙취를 유발할 수 있습니다.

5. 유제품

우유의 단백질인 카제인을 소화하는 과정에는
많은 위산이 분비되고 속 쓰림 증상이 나타납니다.
특히 유내불내증인 사람은 우유, 치즈, 아이스크림 등의
유제품을 먹을 때 속이 쓰리고
더부룩한 증상이 나타나기 쉽습니다.