31번째, 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법

31번째, 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

31번째, 기회가 생길 때마다 움직이고 걷자

바쁘신 분들 말이에요,
운동할 시간을 따로 1시간 낼 수는 없어도
틈틈히 걸을 시간은 있을 거에요.
틈틈히 걸은 시간을 합쳐서 30분이면 그것도 아주 훌륭한 겁니다.

점심 시간, 출퇴근 시간, 기회가 있을 때마다 걸어보세요.

지하철에서 에스컬레이터 타지 말아보시고요,
계단을 사랑하시고.
주차장에서 주차할 때 문에서 먼 데다가 주차하시고요.
화장실에 갈 때는 제일 먼 데로 걸어가보세요.

만보계를 사보시거나
걸음 세주는 기능이 있는 스마트 밴드나 워치를 한 번 써보세요.
숫자를 세주면 그게 동기부여가 되니까요.

자, 지금까지 살찌지 않는 사람이 되는 법, 31가지 얘기했습니다.
어떠셨나요?

세상에서 가장 어려운 일은
쉬운 것을 꾸준히 하는 거라고 합니다.
네, 맞아요.

여러분, 다이어트는 이벤트가 되어서는 안됩니다.
수술, 약, 단식.. 이런 건 이벤트입니다.

다이어트는 이벤트가 아니라 일상이 되어야 합니다.

빨리 빼려고 하지 마시고,
깡마르려고 하지 마시고요.

다이어트는 속도보다 방향이 중요합니다.

몸은 수술하지 마세요. 생각을 수술하세요.
화이팅!