더위를 물리치는 음식 3가지

더위를 물리치는 음식 3가지

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주부구단

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날씨가 많이 더울 때는
식욕도 없어지는데요,

그럴 때일수록
잘 챙겨 먹어야
몸이 좋은 컨디션을 잘 유지할 수 있습니다.

수많은 음식들 중에서도
몸의 뜨거운 열을 가라앉히는 역할을 하는
여름 필수 음식들이 있다고 하는데요,
꼭 기억해두어야 할 음식 3가지 알려드릴게요.



<1> 메밀
메밀은 몸의 열을 내려주고
염증 완화에 좋고,  기력의 회복을 돕습니다.
항산화 효과 외에 혈액순환에도 도움을 주기 때문에
차로 만들어 먹으면 좋습니다.
그래서 더운 여름에
메밀로 만든 면이나 음식을 먹는 것은
좋은 선택이라고 할 수 있습니다.

<2>녹두
녹두는 전의 재료로 사용되기도 하고,
갈아서 죽으로도
삼계탕에 넣어 먹기도 합니다.
녹두가 가지고 있는 항산화 성분들이
체온이 올라가면서
발생할 수 있는 세포의 손상을 막아주기 때문에
여름에 무더위를 이겨낼 때
먹기 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

<3>파인애플
대표적인 열대 과일인 파인애플은
찬 성질의 과일로 많이 알려져 있습니다.
민간요법으로는 몸의 열을 내리는
해열제로 사용되기도 한다고 합니다.
붓기를 빼주고, 항염증 효과도 있으며
혈액 순환 개선에도 좋은 과일입니다.