20번, 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법 中

20번, 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법 中

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

이제 20번째입니다.

20번. 비장의 무기 티스푼

천천히 드시라고 하면
“난 원래 밥을 빨리 먹어” 하는 분들이 있습니다.
무슨 말도 안되는 말씀을 하십니까.
원래부터 그랬던 사람 없습니다.
빨리 먹는 행동이 반복되다보니 그게 습관이 되었을 뿐입니다.

이제 새로운 행동을 반복하면 새로운 습관이 생길 겁니다.

그것을 위한 비장의 무기,
천천히 먹는 것을 훈련할 수 있는 비장의 무기는,
바로 이겁니다. 티스푼.

이걸로 3주만 드셔보세요.
꼭이요.
새로운 행동을 반복하면
새로운 습관이 생긴다니까요.

될 겁니다.