아침 눈 붓는 이유와 붓기 빼는법

아침 눈 붓는 이유와 붓기 빼는법

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주부구단

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아침에 눈이 잘 붓는 분들 있으시죠? 눈이 잘 붓는 이유와 붓기 빼는 법 함께 알아볼게요~!

아침에 눈이 붓는 이유

1. 얇은 피부
눈 주위의 피부는 신체 중 가장 얇아 체내 수분이 늘면 가장 먼저 붓게 됨.

2. 잘못된 수면자세
엎드려 자거나 높은 베개를 베는 경우, 수면시간 내내 혈액순환이 원활하지 않아
수분이 아래로 흐르지 않게 되어 부종이 올라옴.

3. 야식
잠들기 3~4시간 전, 염분함량이 높은 야식을 섭취하면 체내 수분이 잘 배출되지 않아 눈을 비롯해 얼굴을 붓게 함.


붓기 빼는 법

1. 녹차 티백


차가운 물에 티백을 충분히 적신 뒤 눈꺼풀 위에 5분 정도 올려놓으면 붓기 제거에 좋음.

2. 냉찜질


얼음 팩이나 숟가락을 차갑게 하여 눈꺼풀 위에 올려두거나 마사지를 해주면 붓기를 가라앉히는데 효과적임.

3. 냉수&온수 세안

찬물과 따뜻한 물을 번갈아가며 세안하면 혈액순환이 활발해져 붓기를 빼는데 도움이 됨.

붓기에 좋은 음식

1. 아보카도
나트륨을 배출하는데 도움이 되는 칼륨 함유량이 높아 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 붓기를 빼는데 효과적임.

2. 호박
이뇨 작용을 원활하게 해 나트륨 배출하는데 도움.

3. 토마토
식이섬유가 풍부해 체내 해독작용 및 노폐물을 배출하는데 효과.

4. 오이
수분과 칼륨이 풍부하고 나트륨 함량이 적어 부기를 제거하는데 효과적.