눈의 피로하다면? 초간단 셀프 마사지법 알려드릴게요

눈의 피로하다면? 초간단 셀프 마사지법 알려드릴게요

조회수 7,815

주부구단

주부구단

주방지식백과

스마트폰 사용 시간이 늘면서 남녀노소 할 것 없이 눈이 피로해지는 분들 많으시죠? 스마트폰 화면에서 발산이 되는 블루라이트에 오래 노출이 되면 시신경은 물론 눈 주변 근육까지 피로해지기 쉽답니다. 이럴 때 도움이 되는 셀프 지압법 알려드릴게요.

#정명혈 지압
: 엄지손가락 끝으로 눈과 코 사이 즉, 눈 안쪽에 오목하게 들어간 부분을 지그시 10초간 눌러줍니다.

정명혈은 양쪽 눈 안쪽에 오목하게 들어가 부분입니다. ‘정명’은 눈을 밝게한다 라는 의미를 가지고 있듯이 예로부터 시력저하, 시야가 혼탁한 증상, 야맹 등을 치료하는데 사용하던 혈자리라고 해요. 현대에는 안구건조증에도 효과가 있다고 합니다.


#사죽공 지압
: 검지손가락 끝으로 눈썹 끝에 오목하게 들어간 부분을 지그시 10초간 눌러줍니다.

사죽공은 검지로 눈썹 라인을 따라가다 보면, 눈썹 끝에 오목하게 들어간 곳을 말합니다. ‘사죽공’은 실 같은 눈썹이 대나무처럼 뻗어있는 그 밑에 움푹 들어간 고을 의미하는데요, 눈 쪽으로 몰리는 열을 끄고, 피로를 풀어주기 때문에 눈의 충혈, 현기증, 안면마비에 도움이 될 수 있다고 합니다.

이때 정명혈과 사죽공을 지압할 때는 꾹꾹 세게 누르기 보다는 따뜻한 손으로 부드럽게 지압하는 것이 좋아요.

#눈 감싸기
눈의 피로가 심할 때는 눈을 감고 양쪽 손바닥을 비벼서 열이 나게 한 다음에 눈에 댔다가 떼주는 것을 여러번 반복하는 것도 좋습니다.

#귓볼 당기기
양쪽 귓볼을 아래로 힘을 주어 당기면 눈의 피로가 풀리고 눈이 맑아지는 것을 느낄 수 있다고 합니다.