코로나19에 강한 면역력을 갖는 3가지 전략①

코로나19에 강한 면역력을 갖는 3가지 전략①

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

지금 코로나 바이러스에 걸리는 사람들이
다 사망하지는 않죠.

병원에 입원한 사람들이요,
그저 열만 나다가 퇴원하는 사람들도 많고요,
반면 어떤 사람들은 산소호흡기까지 써야 하고, 폐렴 생기고,
그 중에 어떤 분들은, 안타깝게도 사망합니다.

근데 이게 꼭 코로나 바이러스만 그런 건 아닙니다.
인플루엔자 독감도 그렇습니다.
노약자가 독감 걸려서 폐렴으로 사망하는 일은
그 동안에도 있어왔던 일입니다.

예, 그래서 우리 몸의 면역력,
우리 몸 속의 군인, 경찰,
이 면역세포들이 힘이 센 것이 중요합니다.

강한 면역력을 가지는 방법, 3가지만 생각해보겠습니다.
그리고 몸을 따듯하게 하는 데 도움이 되는 차 하나 알려드릴게요.
끝까지 보세요.

첫째, 잠을 충분히 자야 합니다.

오늘날 가장 무시되고 있는 건강요소가 바로 잠입니다.
영양제 먹는 것보다 잠자는 것이 더 중요하고 또 필요한 분들이 많아요.
늦게 까지 TV보고, 침대로 가서 또 휴대폰 보거든요.

아침 6시에 일어나야 하는데 막 밤 1시에 자고
이러시면 피곤해요.

피곤하다는 것은 기운이 떨어졌다는 뜻입니다.
그 기운에는 면역력도 포함된다는 것을 명심하세요.


둘째, 만성 염증을 유발하는 음식을 적게 먹는 겁니다.

만성 염증이 생기면, 우리 몸의 면역세포들이 지쳐요.
정작 세균과 바이러스들이 침범 했을 때 진짜 적들과 싸워야 하는데
평소에 하도 만성적인 염증에 시달리느라
정작 중요한 때에 힘을 못 써요.

첫째, 술.
술은 만성적인 염증을 만듭니다.
수술 했는데 상처 아물기 전에 술 먹잖아요? 그럼 상처가 잘 안 아물어요.
염증 상태가 지속돼요.

둘째, 설탕 많이 들어간 음식
아이스크림, 콜라, 사이다, 음료수, 과일 주스, 달달한 빵, 과자, 과일 주스.. 뭐 이런 것들.

셋째, 튀긴 음식
탕수육, 돈까스, 후라이드치킨, 튀김, 이렇게 튀긴 음식들에는 트랜스지방산이 많이 들어가 있는데요, 이런 게 몸에 만성 염증을 일으킵니다.

셋째 전략은..

내일 아침에 또 알려드릴게요.