허리가 아플 때, 꿀잠 자는 비결

허리가 아플 때, 꿀잠 자는 비결

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주부구단

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잠이 보약이지만,
허리가 아플 때는
편하게 잠들기도 어렵습니다.


그럴 때는 수건을 이용해보세요.
수건으로 잠자는 자세를
살짝 바꾸는 것만으로
허리의 통증을
어느 정도는 경감시킬 수 있다고 합니다.



그림과 같이
돌돌 말은 수건이나 낮은 베개를
허리 아래와 무릎 아래에 넣어서
척추가 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록
도와주면 좋습니다.

또한, 엎드려자는 자세는
허리 통증을 심화시킬 수 있으니
주의해주세요.


모두 편안한 수면시간 되세요~