이런 증상이 있을 땐 OO이 부족한 것일 수 있다.

이런 증상이 있을 땐 OO이 부족한 것일 수 있다.

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주부구단

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주방지식백과

우리 몸에 철분이 부족할 때
나타나는 증상들이 있습니다.
이런 증상들이 생긴다고 해서
꼭 철분이 부족한 건 아닐 수 있지만
참고하셔서 건강을 챙기시기 바랍니다.

1. 극심한 피로감 및 무기력증 

우리 몸에 철분이 부족하면 적혈구의 수가
평소보다 적어지고 체내 산소량이 줄어듭니다.
그래서 쉽게 피로감을 느끼고
무기력한 증상이 생길 수 있습니다.


따라서 이유 없이 활력이 떨어지고
극심한 피로에 시달린다면
철분 섭취가 부족한게 아닌가 생각 해보시는게 좋습니다.

2. 가빠진 호흡과 심박 수 증가 

숨을 아무리 깊게 들이마시고 내쉬어도
혈액으로 공급되는 산소의 양이 부족하면
호흡이 가빠지고 가슴이 답답한 증상이 나타납니다.

평상시와 달리 숨이 차거나 심장 박동에
이상이 느껴진다면 철분 수치를 확인하는 것이 좋습니다.

3. 잦은 두통과 어지러움 

철분이 부족할 때 가장 먼저 영향을 받는
신체 기관은 바로 뇌 입니다.
뇌에 필요한 산소량이 평소보다 부족해지기 때문에
뇌동맥이 붓게 되고 그로 인해 두통과 어지럼증이
발생할 수 있습니다.

그리고 철분이 부족하면 헤모글로빈의 생산이 저하되면서
안색이 창백해지고 눈 밑에 쉽게 그늘이 집니다.