코막힘 뚫는 방법, 시원하게 풀면 될까?

코막힘 뚫는 방법, 시원하게 풀면 될까?

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주부구단

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건조한 겨울의 불청객 #코막힘

건조한 환경에서는 코의 점막이 마르기 때문에 코의 면역기능이 저하되고 코막힘이 유발됩니다. 심한 코막힘으로 구강호흡을 할 경우 두통, 피로감, 불면증까지 생길 수 있지요.

코막힘, 시원하게 풀면 해결될까?

코막힘을 해결하기 위해 휴지로 코를 강하게 풀거나 면봉 등으로 코 내부를 파는 경우가 있습니다. 그러나 이는 민감해진 코를 자극하여 출혈을 유발하거나 비강의 염증을 중이로 퍼지게 해 중이염을 일으킬 수 있어요.


올바른 코막힘 뚫는 법, “코 세척하기”

코 세척 방법
1. 주사기에 생리식염수를 넣는다.
2. 주사기를 한쪽 코에 대고 분사하여 반대쪽 코로 나오게 한다.
3. 다른 쪽 코도 같은 방법으로 세척한다.
※ 주의사항
1. 반드시 비강용 생리식염수를 사용한다.
2. 코 세척 시 몸을 앞으로 45도 정도 기울이고, 숨을 참거나 입을 벌려 ‘이~’ 소리를 낸다.

건강한 코를 위한 관리방법
1. 수분 충전을 위해 물 자주 섭취하기
2. 가습기로 실내 적정 습도 유지하기
3. 히터 등 난방 기구 강하게 가동하지 않기
4. 코를 파거나 세게 풀지 않기
5. 자기 전 코 내부에 바셀린 살짝 발라주기