설사증상에는 이 음식들이 도움 된다

설사증상에는 이 음식들이 도움 된다

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주부구단

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설사증상은 사시사철 가리지 않고
발생할 수 있는데요.
설사증상이 있을 때 도움 되는 음식
몇가지 알아보도록 하겠습니다.


1. 홍시

감의 떫은맛 성분인 타닌은 강한 수렴 작용을 해
설사를 멎게 하고 위궤양 증상도 완화시킬 수 있습니다.
그리고 감에 든 비타민C는 열이나 공기에도
쉽게 파괴되지 않으므로 영양분 섭취하기에 좋습니다.



2. 매실

매실에는 구연산이 풍부하게 들어있습니다.
이 구연산은 향균 효과가 있어 식중독균 등
각종 유해 세균의 활동과 번식을 막아줍니다.
배탈, 설사 증상이 있을 때 매실액이나 청을 먹으면
배앓이 증상에 효과적일 수 있습니다.


3. 연근

연근은 손상된 장 점막을 회복시키는 효과가 있어
설사증상에 효과가 있습니다.
말린 연근을 차로 끓여먹거나, 밥을 지을 때 넣으면
쉽게 먹을 수 있습니다.