뱃살빼기, 정말로 운동할 시간이 없다면 이렇게 하면 돼요.

뱃살빼기, 정말로 운동할 시간이 없다면 이렇게 하면 돼요.

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널, 한의학박사

행동수칙

정말로 운동할 시간을 내기가 어렵다면 일상에서 최대한 많이 움직여봐요.
10가지 행동수칙 제시해드립니다.

1. 화장실에 갈 때는 가까운데 가지 말고 최대한 먼 데로 가세요. 이때라도 걸어요. 총총…

2. 자가용으로 출퇴근 하지 말고 대중교통을 이용해봐요.

3. 한 정거장 먼저 내려보세요.

4. 지하철에서 에스컬레이터 타지 말고 걸어 올라가요.

5. 버스나 지하철에서 서서 가는 것도 좋아요. 흔들리는 차 안에서 자세 잘 잡고 서있는 것도 좋은 운동이 됩니다.
서있으면서 엉덩이에 힘 빡주고 배꼽당기기 해봐요.

6. 버스나 지하철은 케켈운동을 하기에도 아주 좋은 장소에요.
여자는 물론이고 남자의 정력에도 엄청 좋은 운동이에요.

7. 차를 주차할 때는 출입구와 먼 곳에 주차해보도록 해요. 이때라도 걷도록.

8. 점심 먹고 나서는 카페에서 퍼지지 말고, 햇빛 쐬며 한 바퀴 돌아요.

9. 퇴근할 때도 한 정거장 먼저 내려보세요. 걷는 동안 하루를 되돌아봐요.

10. 집에 돌아와서 스쿼트 하는데 10분 정도는 낼 수 있잖아요? 그죠?