바로 알아야 할 포인트, 콜레스테롤이 나쁜 것이 아닙니다. 문제는..

바로 알아야 할 포인트, 콜레스테롤이 나쁜 것이 아닙니다. 문제는..

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이재성

이재성

MBC 생방송오늘아침 패널(2014~2019), 한의학박사

콜레스테롤이 나쁜 게 아니라
혈중 콜레스테롤
과도하게 높아지는 것이 나쁜 거에요. 

어딘가에서 쓸모있는 곳으로 가서
잘 쓰여야 할 콜레스테롤이
쓸 데 없이 핏 속에 많아지는 것,
이게 문제입니다.

콜레스테롤은 중요한 영양소입니다.
나쁜 성분이 아니라
몸에 꼭 필요한 성분입니다.

첫째, 콜레스테롤은 호르몬의 원료가 됩니다.

콜레스테롤이 너무 적게 만들어지면
남성호르몬, 여성호르몬이 잘 만들어지지 않습니다.
부신에서 만들어내는 스트레스 대항 호르몬도 만들어지지 못합니다.
그래서 피로, 성욕저하, 우울 등의 증상들이 나타나는 걸요.

둘째, 비타민 D의 원료가 됩니다.

비타민 D가 있어야 뼈도 튼튼해지고, 호르몬도 만들어집니다.

셋째, 뇌와 세포의 막을 만드는 원료입니다.

콜레스테롤이 충분해야 뇌가 잘 돌아가고 세포의 노화도 방지됩니다.

넷째, 지방의 소화와 흡수에 꼭 필요한 담즙을 만드는 원료입니다.

결국 콜레스테롤이 있어야 지방질이 소화됩니다.


콜레스테롤은 나쁘지 않습니다.

다만 혈액 속에 떠다니는 콜레스테롤이
너무 많은 것이 문제입니다.

오히려 콜레스테롤이 부족하면
호르몬도 잘 안 만들어지고
비타민D도 잘 안만들어지고
머리가 잘 안 돌아가고
노화도 빨리 오고 쭈글쭈글해질 수있어요.

콜레스테롤이 나쁘다며,
달걀, 오징어, 새우를 피하는 것?
그것은 매우 단순한 생각이며
오류입니다.

그것은 혈당을 높이지 않겠다며
탄수화물을 안먹겠다고 하는 말이나
비슷한 겁니다.
그러면 큰 일 납니다.

음식을 통해서 콜레스테롤을 먹는다고
혈액 중 콜레스테롤 수치가 막 올라는 것도 아니랍니다. 

그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은!

물론 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 사람들은
음식으로도 콜레스테롤 섭취가 과하지 않도록 조심해야 합니다.

그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 정상인 사람들은 

굳이 콜레스테롤 든 음식 안 먹겠다고 애쓸 필요는 없답니다.
계란 노른자 안 드시려고 하지 마세요.

혈중 콜레스테롤 수치가 높다면?

왜 내 핏 속에 콜레스테롤 수치가 이렇게 높아진 거지? 
이 생각을 먼저 해봐야 한답니다.
과연 자신이 음식으로 콜레스테롤을 많이 먹어서
콜레스테롤 수치가 높아진 걸까요?

제가 쉽게 또 설명드릴게요.
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